Szeretne reggelit, ami bajnokok reggelije? Tápláló, könnyen elkészíthető és ízletes? Nyisson meg egy bőséges tálat. Ezek az egytál étkezés húsmentes lehet vagy húsot is tartalmazhat. Melegen vagy hidegen is felszolgálhatók. Nem számít az ön preferenciáinak, mindegyik általában egy egyszerű képletet követ. Minden itt ülő tál hat komponenst tartalmaz: zöldek, gabonafélék, zöldségek, fehérje, öntet és gazdag érzék, például diófélék, magvak, avokádó vagy sajt. Hozzáadható egy opcionális színes termékek pop - gyógynövények, vörös káposzta, citrus ékek, gránátalma arilák. És az ízlelőbimbóinak szerencséjeként ezeket a szuperétel tálat a nap bármely szakában el lehet fogyasztani - nem csak reggelire!
Szeretne reggelit, ami bajnokok reggelije? Tápláló, könnyen elkészíthető és ízletes? Nyisson meg egy bőséges tálat. Ezek az egytál étkezés húsmentes lehet vagy húsot is tartalmazhat. Melegen vagy hidegen is felszolgálhatók. Nem számít az ön preferenciáinak, mindegyik általában egyszerű formulát követ. Minden itt ülő tál hat komponenst tartalmaz: zöldek, gabonafélék, zöldségek, fehérje, öntet és gazdag érzék, például diófélék, magvak, avokádó vagy sajt. Hozzáadható egy opcionális színes termékek pop - gyógynövények, vörös káposzta, citrus ékek, gránátalma arilák. És az ízlelőbimbóinak szerencséjeként ezeket a szuperétel tálat a nap bármely szakában el lehet fogyasztani - nem csak reggelire!
1. Véres Mary Chickpea Bowl
Hé, véres Mary rajongók: Ez a bulgur búzalapú tál az Ön számára készült. Nem, benne nincs alkohol. De az öltözködés véres Mary keverékén alapszik, amely egy koktél ihlette örömére utal. Talál még uborkát, vörös káposztát, csicseriborsót, feta sajtot és friss mentet. A menta valójában leveles zöld; már nem kell a gyógynövényeket a köret kategóriában tartani! Valójában a borsmenta természetes olajjai hatékonyan enyhíthetik az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit. Tehát tartsd ezt egy finom, emésztés-barát viteldíj tálnak.
Receptek és táplálkozási információk: Véres Mary Chickpea reggeli szuperétel tál
Hitel: Jackie NewgentHé, véres Mary rajongók: Ez a bulgur búzalapú tál az Ön számára készült. Nem, benne nincs alkohol. De az öltözködés véres Mary keverékén alapszik, amely egy koktél ihlette örömére utal. Talál még uborkát, vörös káposztát, csicseriborsót, feta sajtot és friss mentet. A menta valójában leveles zöld; már nem kell a gyógynövényeket a köret kategóriában tartani! Valójában a borsmenta természetes olajjai hatékonyan enyhíthetik az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit. Tehát tartsd ezt egy finom, emésztés-barát viteldíj tálnak.
Receptek és táplálkozási információk: Véres Mary Chickpea reggeli szuperétel tál
2. kelkáposzta, édes burgonya és freekeh tál
Nyelv szerint "freekeh" olyan szórakoztató szó! Általában ez egy meglehetősen földes szem. A Freekeh alapvetően fiatal búza, amelyet pörkölt, és végül érdekes füstös ízét nyújtja. Jelentős rost- és fehérjeforrás (adagonként kb. 6 gramm), és jó a bélre. Repedt formájában történő felhasználás esetén a freekeh sokkal gyorsabban főz, mint a legtöbb más teljes kiőrlésű gabona. A tál vonzerejének növelése érdekében a gabonaféléket párosítják édes burgonyával, csecsemős kelkáposzta, Hass avokádóval és sült tojással. Összességében van egy tálod, amely a száj minden részét örömmel fogja élvezni.
Receptek és táplálkozási információk: kelkáposzta, édes burgonya és a Freekeh reggeli szuperétel tál
Hitel: Jackie NewgentNyelv szerint "freekeh" olyan szórakoztató szó! Általában ez egy meglehetősen földes szem. A Freekeh alapvetően fiatal búza, amelyet pörkölt, és végül érdekes füstös ízét nyújtja. Jelentős rost- és fehérjeforrás (adagonként kb. 6 gramm), és jó a bélre. Repedt formájában történő felhasználás esetén a freekeh sokkal gyorsabban főz, mint a legtöbb más teljes kiőrlésű gabona. A tál vonzerejének növelése érdekében a gabonaféléket párosítják édes burgonyával, csecsemős kelkáposzta, Hass avokádóval és sült tojással. Összességében van egy tálod, amely a száj minden részét örömmel fogja élvezni.
Receptek és táplálkozási információk: kelkáposzta, édes burgonya és a Freekeh reggeli szuperétel tál
3. Spenót, cékla és fehérbab tál
A saláta hangulatában szeretne még több elégedettséget? Ez a frissítő, gluténmentes tál a válasz. A szíve a quinoa. Válasszon szivárványos verziót (piros, fehér és fekete) az érzékszervi érdeklődés növelése érdekében. És tartsa ezt a bőséges tálat egyszerűen csomagolt, előfőzött répa felhasználásával (bár néhány cukorrépa előzetes pörkölése extra finomságot nyújthat). A cukorrépa tartalmaz betalaint, amelynek gyulladásgátló, antioxidáns és kemoprevenciós tulajdonságai vannak. Rendezi a répa és a quinoa fehér bab, baba spenót és napraforgómag. Szóval hol a reggeli ihlette összetevő? Mindent feleségül fog egy frissen facsart, HL-alapú öntettel.
Receptek és táplálkozási információk: Spenót, répa és a fehérbab tál
Hitel: Jackie NewgentA saláta hangulatában szeretne még több elégedettséget? Ez a frissítő, gluténmentes tál a válasz. A szíve a quinoa. Válasszon szivárványos verziót (piros, fehér és fekete) az érzékszervi érdeklődés növelése érdekében. És tartsa ezt a bőséges tálat egyszerűen csomagolt, előfőzött répa felhasználásával (bár néhány cukorrépa előzetes pörkölése extra finomságot nyújthat). A cukorrépa tartalmaz betalaint, amelynek gyulladásgátló, antioxidáns és kemoprevenciós tulajdonságai vannak. Rendezi a répa és a quinoa fehér bab, baba spenót és napraforgómag. Szóval hol a reggeli ihlette összetevő? Mindent feleségül fog egy frissen facsart, HL-alapú öntettel.
Receptek és táplálkozási információk: Spenót, répa és a fehérbab tál
4. Bulgur saláta istennő tál
Tudta, hogy a „cerealis” a bulgur római kifejezése - és arra utal, amely Ceresnek, a betakarítás mitológiai istennőjének szentelt? Tehát menj és hívd ezt istennő tálnak! Végül is a bulgur búzára összpontosít. Gyakorlati szempontból a bulgur valójában egy repedt, főtt búzamag. Csak rehidratálni kell, így gyorsan javítható. A bulgurral együtt élvezheti a friss sült saláta kitûnõ, a koktélparadicsomot és az avokádót. A kiváló minőségű fehérje előállításához főtt tojással töltheti fel tálját. Egyszerű, de remek.
Receptek és táplálkozási információk **: ** Bulgur Saláta Reggeli Superfood Bowl
Hitel: Jackie NewgentTudta, hogy a „cerealis” a bulgur római kifejezése - és arra utal, amely Ceresnek, a betakarítás mitológiai istennőjének szentelt? Tehát menj és hívd ezt istennő tálnak! Végül is a bulgur búzára összpontosít. Gyakorlati szempontból a bulgur valójában egy repedt, főtt búzamag. Csak rehidratálni kell, így gyorsan javítható. A bulgurral együtt élvezheti a friss sült saláta kitûnõ, a koktélparadicsomot és az avokádót. A kiváló minőségű fehérje előállításához főtt tojással töltheti fel tálját. Egyszerű, de remek.
Receptek és táplálkozási információk **: ** Bulgur Saláta Reggeli Superfood Bowl
5. Sós zöldek és kecskesajt zabliszt tál
A sós zabliszt sokkal érdekesebb, mint egy hagyományos tál zabliszt. És ha bőséges tálat szolgál fel, akkor valóban meglepni fog! Csak mindent megtesz azért, hogy lassan kóstolja meg az ízét, ahelyett, hogy lebomlik. A zabliszt növényi húslevest, mogyoróhagymát és edamamet készíti, így nyerhető oldható rost- és fehérje-kombinációval rendelkezik, hogy teljesebbnek érezze magát. Tálaljuk piros kaliforniai paprikával, amelyet karamellizálásig pirítunk, párolt baba kelkáposzta és friss kesztyűs sajttal. Még öntöződik a szád?
Receptek és táplálkozási információk **: ** Sós Zöldek és Kecskesajt Zabliszt Reggeli Superfood Bowl
Hitel: Jackie NewgentA sós zabliszt sokkal érdekesebb, mint egy hagyományos tál zabliszt. És ha bőséges tálat szolgál fel, akkor valóban meglepni fog! Csak mindent megtesz azért, hogy lassan kóstolja meg az ízét, ahelyett, hogy lebomlik. A zabliszt növényi húslevest, mogyoróhagymát és edamamet készíti, így nyerhető oldható rost- és fehérje-kombinációval rendelkezik, hogy teljesebbnek érezze magát. Tálaljuk piros kaliforniai paprikával, amelyet karamellizálásig pirítunk, párolt baba kelkáposzta és friss kesztyűs sajttal. Még öntöződik a szád?
Receptek és táplálkozási információk **: ** Sós Zöldek és Kecskesajt Zabliszt Reggeli Superfood Bowl
6. Huevos Rancheros-ihlette tál
Itt egy meleg mexikói stílusú táplálkozási tál - természetes, tápanyagban gazdag, színes kényeztetés -, ami azt fogja mondani, hogy "adios" a burritókhoz és tacosokhoz. A textúrák és az ízek ebben a bőséges tálakban emlékezetesek, és a szuperétel tápanyagok bőségesek! Ezen tápanyagok közül a legjelentősebb a lutein és a zeaxantin, amelyeket e tál négy fő alkotóeleme tartalmaz: spenót, tojás, avokádó és kukorica! Ezeket a tápanyagokat elengedhetetlennek tartják a jó szem egészségéhez. És milyen kellemes látvány ez a tál.
Receptek és táplálkozási információk **: ** Huevos Rancheros-ihletésű reggeli szuperétel tál
Hitel: Jackie NewgentItt egy meleg mexikói stílusú táplálkozási tál - természetes, tápanyagban gazdag, színes kényeztetés -, ami azt fogja mondani, hogy "adios" a burritókhoz és tacosokhoz. A textúrák és az ízek ebben a bőséges tálakban emlékezetesek, és a szuperétel tápanyagok bőségesek! Ezen tápanyagok közül a legjelentősebb a lutein és a zeaxantin, amelyeket e tál négy fő alkotóeleme tartalmaz: spenót, tojás, avokádó és kukorica! Ezeket a tápanyagokat elengedhetetlennek tartják a jó szem egészségéhez. És milyen kellemes látvány ez a tál.
Receptek és táplálkozási információk **: ** Huevos Rancheros-ihletésű reggeli szuperétel tál
7. Svájci mángold, squash és természetes kolbász tál
Receptek és táplálkozási információk **: ** Swiss Chard, squash és természetes kolbász reggeli Superfood Bowl
Hitel: Jackie NewgentReceptek és táplálkozási információk **: ** Swiss Chard, squash és természetes kolbász reggeli Superfood Bowl
8. Közel-keleti csirke tál
Nem tagadhatjuk meg. Ez a tál határozottan bőséges! Tele van az ízmélységgel, tele van táplálkozási gazdagsággal és tele van libanoni örömtel. A friss petrezselyem a választott levélzöld. A Rotisserie csirke gyorsabban nyújt fehérjét. Minty bulgur, friss szőlőparadicsom és ropogós mandula kerekíti a fő összetevőket. Imádni fogja a fahéj akcentust a csirkén, amely miatt ez a tál simaról porra megy! A citrommagos görög joghurt alapú öntet pedig a reggeli hangulatát kelti, egy kis puncs probiotikumokkal és egy valódi közel-keleti kivitel.
Receptek és táplálkozási információk **: ** Közel-keleti csirke reggeli szuperétel tál
Hitel: Jackie NewgentNem tagadhatjuk meg. Ez a tál határozottan bőséges! Tele van az ízmélységgel, tele van táplálkozási gazdagsággal és tele van libanoni örömtel. A friss petrezselyem a választott levélzöld. A Rotisserie csirke gyorsabban nyújt fehérjét. Minty bulgur, friss szőlőparadicsom és ropogós mandula kerekíti a fő összetevőket. Imádni fogja a fahéj akcentust a csirkén, amely miatt ez a tál simaról porra megy! A citrommagos görög joghurt alapú öntet pedig a reggeli hangulatát kelti, egy kis puncs probiotikumokkal és egy valódi közel-keleti kivitel.
Receptek és táplálkozási információk **: ** Közel-keleti csirke reggeli szuperétel tál
9. Pesto, quinoa és lágy főtt tojás tál
A pesto megszerzéséhez nem kell tésztát rendelnie. Ez a legfontosabb citromboros borjúhús a szuperételek e pirítós táljában, amely magában foglalja a spenótot, a quinoát, a napon szárított paradicsomot, a lágy főtt tojást és a fenyőmagot. Valójában a fenyőmag gyakran az elfelejtett dió. Az olyan snack-diók, mint a pisztácia és az mandula, érdemteljesen megkaphatják a főcímek nagy részét, ám a fenyőmagok is megkülönböztetés nélküli figyelmet érdemelnek. A fenyőmagban természetesen megtalálható olaj étvágycsökkentő előnyöket kínálhat. Tehát ha szeretne egy kicsit lefogyni, néhány fenyőmagra való permetezés csak segíthet.
Receptek és táplálkozási információk **: ** Pesto, quinoa és lágy főtt tojás reggeli szuperétel tál
Hitel: Jackie NewgentA pesto megszerzéséhez nem kell tésztát rendelnie. Ez a legfontosabb citromboros borjúhús a szuperételek e pirítós táljában, amely magában foglalja a spenótot, a quinoát, a napon szárított paradicsomot, a lágy főtt tojást és a fenyőmagot. Valójában a fenyőmag gyakran az elfelejtett dió. Az olyan snack-diók, mint a pisztácia és az mandula, érdemteljesen megkaphatják a főcímek nagy részét, ám a fenyőmagok is megkülönböztetés nélküli figyelmet érdemelnek. A fenyőmagban természetesen megtalálható olaj étvágycsökkentő előnyöket kínálhat. Tehát ha szeretne egy kicsit lefogyni, néhány fenyőmagra való permetezés csak segíthet.
Receptek és táplálkozási információk **: ** Pesto, quinoa és lágy főtt tojás reggeli szuperétel tál
10. Tamari, Bok Choy, Sorghum és hengerelt omlett tál
Receptek és táplálkozási információk **: ** Tamari, Bok Choy, cirok és hengerelt omlett reggeli szuperétel tál
Hitel: Jackie NewgentReceptek és táplálkozási információk **: ** Tamari, Bok Choy, cirok és hengerelt omlett reggeli szuperétel tál
Mit gondolsz?
Próbáltál már korábban egy bőséges tálat? Milyen összetevőket szeretsz dobni a tiédbe? Ezen bőséges tálak közül melyiket próbálnád? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben!
Hitel: Szövetség / iStock / Getty ImagesPróbáltál már korábban egy bőséges tálat? Milyen összetevőket szeretsz dobni a tiédbe? Ezen bőséges tálak közül melyiket próbálnád? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben!
