Ha beteg, kétségbeesetten kereshet olyan kezelést, amely segíthet a tünetek enyhítésében, hogy képes legyen működni. A turmixokat általában a jó egészség jellemzi, mivel gyakran friss gyümölcsökkel vagy zöldségekkel vannak csomagolva. A turmixban megtalálhatja a keresett tünetcsökkentő képességet, attól függően, hogy milyen összetevőket tartalmaz, és milyen összetevőket hagy ki.
smoothies
A turmixok évtizedek óta léteznek, de a közelmúltban egészségi állapotú élelmiszerré vált. A smoothie-szakácskönyvek és a smoothie-üzletek sokasága büszkélkedhet a gyümölcsök és zöldségek ivásának egészségügyi előnyeivel. A friss gyümölcsöket, friss zöldségeket, 100% -ot lé és az alacsony zsírtartalmú joghurtot tartalmazó turmixok tápanyagokba vannak csomagolva, és hozzájárulhatnak az általános egészség javításához. Más smoothies fagyasztott joghurtot, fagylaltot, szorbetot és egyéb cukros összetevőket tartalmaz, csökkentve ezek táplálkozási értékét. Ezeket csak alkalmi étkezésként szabad fogyasztani.
Betegség
Rendszeresen iszhat smoothieket, hogy javítsa általános egészségminőségét. Ha beteg, adjon hozzá turmixokat az étrendjéhez, hogy enyhítse a tüneteket, és a test számára biztosítsa a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a gyógyuláshoz és a betegségből való felépüléshez. A MedlinePlus megjegyzi, hogy ha súlyos betegségben szenved, az smoothies növeli a kalóriabevitelt, segítve a testét a betegség leküzdésében, és erőt és energiát biztosítva az Ön számára. A turmix hideg hőmérséklete a torokfájást is megnyugtathatja. Ha azonban hány, nem szabad inni turmixokat. Ha nem tudja tartani az ételt, a MedlinePlus csak tiszta folyadékok fogyasztását javasolja. Ha a hányás továbbra is fennáll, azonnal forduljon orvosához.
Tápanyagok
A turmixok tápanyag-tartalma segítheti a testét könnyebben leküzdeni a betegségeket az immunrendszer fellendülésével. Ha a turmix tartalmaz citrusféléket vagy szamócát, akkor egészséges adagot kap a C-vitaminból, amely az immunrendszer működéséhez elengedhetetlen tápanyag. A kantalupában, a sárgabarackban és a narancsban található A-vitamin szintén fellendíti immunrendszerét, így hatékonyabban képes leküzdeni a betegségeket. Adjon tovább cukros összetevőket, például édesített fagyasztott gyümölcsöket és fagylaltot, mert a cukor elfojthatja immunitását, megnehezítve a testét a betegség leküzdésében.
Ajánlott receptek
Mary Corpening Barber és Sara Corpening Whiteford, a "Szuper turmixok: 50 recept az egészséghez és az energiához" szerzői szerint a C-vitamin turmixok segíthetnek jobban érezni magukat, és hogy a gyömbéres turmixok enyhíthetik az émelygést. A C-vitamin adagjához keverje össze 100% -ban narancslé, friss eper és alacsony zsírtartalmú sima joghurtot, amíg sima nem lesz. Adjon hozzá egy megszárított szárított gyömbért az ízlés és a hányinger csökkentése érdekében. A banánnal, kiwivel, papayával és sima joghurttal kevert 100% ananászlé kombinációja egy másik turmix, amely C-vitamin lyukasztót tartalmaz.
