A lyukasztók a boksz edzőhelyeken és fitnesz klubokban találhatóak szerte a világon. A boxzsákokat a bokszolók és a fitnesz szerelmesei erő- és kardiovaszkuláris edzésként használják. A gyors ütemű lyukasztási és rúgási kombinációk technikát és összpontosítást igényelnek a teljesítmény eredmények maximalizálása érdekében. Időnként szüksége lehet egy nehezebb lyukasztóra, hogy megtámadja fitneszét és erősségi szintjét. Mielőtt bármilyen változtatást végrehajtana a táskájában, mérlegelje céljait és jelenlegi fitnesz szintjét.
1. lépés
Távolítson el minden kampót vagy hevedert a lyukasztózsákból ollóval.
2. lépés
Nyissa ki a lyukasztózsák egyik végét, hogy kitöltse a belső tömőanyagot.
3. lépés
Töltse fel a lyukasztót 1 hüvelykes zárt cellás habbal és szorosan csomagolja. A zárt cellás hab megtartja alakját és a legnagyobb tömegű.
4. lépés
Mérjük meg a lyukasztót. Távolítsa el vagy adjon hozzá zárt cellás habot, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
5. lépés
Zárja be a lyukasztót a két réteg varrásával vagy légcsatornával összeragasztva. A légcsatorna szalag meghosszabbítja a nehéz zsák élettartamát. Ha lehetséges, használja újra az eredeti kampókat és hevedereket.
6. lépés
Tesztelje a nehezebb lyukasztót, különféle lyukasztókkal és rúgásokkal. Vegye figyelembe az összes sztrájk általános hangulatát, és hajtsa végre a szükséges változtatásokat.
Amire szüksége lesz
-
Olló
1 hüvelykes zárt cellás hab
Skála
Bőr varrókészlet
Szövetbetétes ragasztószalag
