A pontos vérnyomásmérés elérése érdekében a vérnyomás ellenőrzése előtt 30 perccel kerülje a víz étkezését vagy ivását, kivéve a vizet. A magas vérnyomás, vagy a magas vérnyomás az amerikaiak több mint 31 százalékát érinti, a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ adatai szerint. A Nemzeti Egészségügyi Intézet azt írja: "Sok magas vérnyomásban szenvedő beteg könnyebben tartja be a gyógyszereket, ha saját vérnyomását házhoz készített eszközökkel figyeli." Ha otthon ellenőrzi a vérnyomását, fontos, hogy tisztában legyen olyan kérdésekkel, amelyek átmenetileg befolyásolhatják a vérnyomás mérését. Ügyeljen arra is, hogy orvosa rendszeresen ellenőrizze vérnyomását.
Étel és vérnyomás
A vérnyomás leolvasása előtt történő étkezés vagy ivás drasztikusan emelheti vagy csökkentheti a vérnyomást. A magas szénhidrát- vagy nátriumtartalmú termékek befolyásolják vérnyomását, csakúgy, mint a koffeint vagy alkoholt tartalmazó ételek vagy italok. A Harvard Medical School szerint az emésztés folyamata önmagában fokozhatja a pulzusát és az erek összehúzódhatnak. Az idős emberek különösen érzékenyek az élelmezéshez kapcsolódó vérnyomásváltozásokra. Az időskorú betegek, akik esznek, majd hirtelen felállnak, vérnyomáscsökkenést tapasztalhatnak, szédülhetnek és eshetnek. A "Geriatrika gyakorlatában", Dr. Edmund H. Duthie azt írja, hogy geriatrikus betegek esetében "kisebb és gyakoribb ételeket kell figyelembe venni, kevesebb szénhidráttartalommal és több fehérjevel".
Miért változik a vérnyomás mérése?
Vérnyomása természetesen egész nap változik. Nem csak az étkezés, hanem a stressz, a testmozgás, a dohányzás és a napszak is befolyásolhatja a vérnyomást. A vérnyomás mérése olyan gyakran változhat, hogy a Harvard Medical School azt javasolja, hogy a vérnyomás otthon történő ellenőrzése pontosabb leolvasást eredményezhet, mint amit az orvos rendelője nyújt. Ez különösen igaz, ha "white coat" szindrómától szenved, olyan állapotban, amikor a betegek klinikai környezetben magasabb vérnyomásértéket tapasztalnak.
Pontos mérések elvégzése
Mivel a vérnyomás természetesen változik, a pontos mérés megszerzésének legjobb módja a napi különböző időpontokban vett két vagy három mérés átlaga. Próbálkozzon a vérnyomását minden nap ugyanolyan alkalommal megmérni. Vegyen naplót az összes olvasásáról. Győződjön meg arról, hogy a készülék mandzsetta megfelelően illeszkedik. Az étkezés előtt 30 perccel ne egyen. 30 perccel az olvasás előtt ne igyon koffeint, ne dohányozzon és ne edzjen. Ülj le, miközben a készülék méri a vérnyomást, miközben a karját szív szintjén tartja. Ha magas a leolvasása, várjon néhány percet, és próbálja meg újra, vagy próbáljon meg egy másik részt. Ha a nyomása állandóan magas, forduljon orvosához mielőbb. A magas vérnyomás stroke-hoz, szívbetegséghez vagy más súlyos betegséghez vezethet.
Egészséges vérnyomás számok
A magas vérnyomásnak gyakran nincs tünete. A CDC szerint az magas vérnyomású amerikaiak körülbelül 22% -a még csak nem is tudja. Az Egyesült Államokban a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet vérnyomás-iránymutatásokat dolgoz ki. A közzététel napjától kezdve a vérnyomását normálisnak tekintik, ha a szisztolés nyomás, vagy a felső száma alacsonyabb, mint 120, és a diasztolés nyomás, vagy az alsó száma kisebb, mint 80.
