A halolajból származó alapvető omega-3 zsírok csökkenthetik a szívbetegség kockázatát, legalábbis részben azáltal, hogy csökkentik a trigliceridszintet és a vérnyomást. Emellett csökkentik a rendellenes szívverést, lelassítják az artériák eldugulását és javítják az érrendszer működését. Egyes esetekben azok, akik halolajat fogyasztanak, megnövelik az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy az LDL koleszterin szintjét, ami növeli a szívbetegségek kockázatát.
Az LDL emelkedése
A tanulmányok gyakran megmutatják az LDL növekedését, amikor az emberek étrendjét olajjal vagy omega-3 zsírokkal egészítik ki, írja egy cikk, amely a 2006-os "Vascular Health and Risk Management" című cikkben jelent meg. Ha napi 4 gramm haloolajat növelhet az LDL-szint, az American Heart Association 2003-ban "Arteriosclerosis, thrombosis and vascular biology" című publikációja szerint ezek 5-15% -ot tesznek ki. Ezek a hatások dózisfüggőek lehetnek, de még egy alacsonyabb, napi 1, 2 g-os adag is növelte az LDL-t néhány mértékben.
Az LDL típusa
Az LDL növekedése, amely a halolaj bevételével jár, elsősorban a kevésbé kockázatos, gyorsan úszó LDL-típusok növekedésének tulajdonítható, amelyek jobban élnek. Ezt gyakran a kockázatosabb, lassabban lebegő típusok csökkenése kíséri, amelyek sűrűbbek, mondja a "Vascular Health and Risk Management" 2006 szeptemberében megjelent áttekintő cikk. Ezek a sűrűbb LDL-típusok azok, amelyek valószínűbb elzárhatja az artériákat és növeli a szívbetegség kockázatát.
Omega-3 típusa Felelős
A 2006-os „Érrendszeri egészség és kockázatkezelés” áttekintő cikk szerzői megjegyzik, hogy bár nem minden tanulmány bizonyítja az EPA vagy a DHA hatását a koleszterinszintre, ez a két típusú omega-3 zsír különféle módon befolyásolhatja az LDL-koleszterinszintet. Az LDL koleszterinszint emelkedését az EPA okozhatja, míg az LDL részecskék méretének növekedését a DHA okozhatja.
LDL versus HDL
A halolaj még az LDL potenciális növekedése mellett is potenciális szív-egészségügyi előnyökkel jár. Az LDL koleszterin növekedését néha a nagy sűrűségű lipoprotein vagy HDL emelkedése kíséri, amely a koleszterin jótékony típusa. Ez a növekedés akár 15 százalék is lehet a 2006-os "Érrendszeri egészség és kockázatkezelés" cikk szerint. Ez azt jelenti, hogy összességében javulhat a „rossz” és a „jó” koleszterin aránya, az LDL- és HDL-szint pontos változásától függően.
LDL és nem HDL
Az 1998-ban a „Drugs of Today” című cikkben megjegyezzük, hogy míg az LDL koleszterinszint emelkedhet, az omega-3 kiegészítéssel általában a nem HDL koleszterin szintje csökken. Az összes nem HDL koleszterinszint, amely magában foglalja mind az LDL-t, mind a VLDL-t, jobb előrejelzője a szívbetegség kockázatának, mint önmagában az LDL koleszterin. Az összes nem HDL koleszterinszint csökkentése annak következménye lehet, hogy az omega-3 zsírok csökkentik a nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinszintet.
