A böjtnél csak néhány napig fogyaszt vizet. Egyesek egészségügyi okokból használják az ilyen típusú böjtöket - fogyni vagy a testből eltávolítani a méreganyagokat. Mások gyorsan vizet használhatnak, hogy megtisztítsák a fejüket és meditációs állapotba kerüljenek. Bármi is legyen a böjt indításának oka, a böjt végül véget ér, és újra el kell kezdenie enni. Még akkor is, ha csak egy rövid böjttel jár, figyelmesnek kell lennie, amikor elkezdi enni.
1. lépés
Istessen egy rész gyümölcs- vagy zöldséglé keverékét egy rész vízzel a böjt utáni első nap reggelénél. 100% lének kell lennie, hozzáadott cukor nélkül. Ha lehetséges, készítsen saját gyümölcslevet egy facsaróval. A hígított gyümölcslé tápanyagokat biztosít anélkül, hogy irritálja az emésztőrendszert.
2. lépés
Egyél vagy igyál egy csésze zöldség- vagy csirkelevest a böjt utáni első nap délutánán. Ha szükséges, enni egy darab kenyeret vagy néhány egyszerű sós kekszt a húslevestel. Folytassa a hígított gyümölcslé ivását. A húsleves több tápanyagot szolgáltat és előkészíti az emésztőrendszert a nehezebb ételekhez.
3. lépés
Fogyaszt egy nehezebb levest, például zöldséget vagy minestront a böjt utáni első nap este. Van egy kicsi, levetkőzött saláta friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. Igyon egy pohár hígítatlan levet.
4. lépés
A böjt után második nap folytassa a friss gyümölcsök és zöldségek, levesek és gyümölcslevek fogyasztását. A második nap este adjon hozzá tejtermékeket, például tejet vagy joghurtot.
5. lépés
A harmadik napon enni a friss gyümölcsöt és zöldséget, levesek, gyümölcslevek és tejtermékek. Adjon hozzá húsokat, halakat vagy tojásokat, ha szükséges.
6. lépés
Folytassa az étkezést a negyedik napon.
Amire szüksége lesz
-
100% gyümölcslé
100% növényi lé
Gyümölcscentrifuga (opcionális)
Zöldség- vagy csirkeleves
Kenyér vagy keksz
Leves
Friss gyümölcsök és zöldségek
Tejtermékek
