Ha eldöntötte, hogy lefogy, időnként megkísérli a fogyás parancsikonjának keresését. Ezek a hivatkozások gyakran mind hatástalanok, mind veszélyesek. A termikus öltönyök, amelyeket gumi vagy szauna öltönyöknek is neveznek, illeszkednek ehhez a formahoz. Ezek a ruhák becsaphatnak téged abban, hogy azt gondolják, hogy segítenek a fogyásban, ám az egészséges fogyásban nem játszanak szerepet.
Verejték veszteség, nem zsír veszteség
Az egyik első dolog, amit észrevesz a termikus ruha felvásárlásakor, az, hogy a hőmérséklet emelkedik. Ahogy egyre melegebbé válik, a test jobban izzadni kezd. Ha kardio edzés közben viselitek az öltönyt, akkor gyakran bőségesen izzad - annyira, hogy pár fontot elveszít. De nem veszítettél el néhány kiló zsírt. Ehelyett elvesztette ezt a vízmennyiséget, amely visszatér, ha hidratál az edzés után. A nagyfokú izzadás eközben kiszáradáshoz, hőgutahoz és veseelégtelenséghez vezethet, és még a szívedet is befolyásolhatja.
