Ha lefogy, a skálán szereplő számok nem csak a változások. A hőszabályozás vagy a testhőmérséklet modulációja az anyagcserének és a testzsír százalékának változásakor változik. Helyezzen egy extra réteg ruhát, és igyon meg egy gőzölgő csésze gyógyteát, hogy meleg és ízletes maradjon.
Egyszerű termodinamika
A túlsúlyos vagy elhízott személyek testének felülete és térfogata kicsi. A testben hőt tartanak, és a bőrön keresztül veszítik el. Következésképpen a nagy emberek könnyen megtartják a meleg testhőmérsékletet, és a hő lassan eloszlik a bőrükön. Ezzel szemben egy vékony, nagy felületű és térfogatarányú ember gyorsabban nyer és veszít hőt. A túlsúlyos személyeknél nagyobb a testzsír - szigetelő - százalék, ami megkönnyíti a hővisszatartást.
Alacsony zsírtartalmú, alacsony hőmérsékletű
A rendkívül alacsony zsírtartalmú étrend hideg érzést okozhat - nyilatkozta a WellWVU, a West Virginia University wellness weboldala. Bár jó a gyorsétterem és a burgonya chips kivágása, a zsírt az étrendből nem szabad teljes mértékben eltávolítani. Ügyeljen arra, hogy az étkezési tervbe egészséges zsírokat, például olívaolajat, zsíros halat, avokádót és diókat tartalmazzon.
Mikor kell aggódni
Míg egyes fizikai változások a fogyás normális részét képezik, az örökkévaló hidegség más tünetekkel kombinálva étkezési zavarra utalhat. Ha súlyos félelem van a súlygyarapodástól és torzult testképétől, és egészségtelen szokásokat gyakorol, mint például elhúzódó, fárasztó testmozgás, légzés és öblítés vagy étkezés megtagadása, azonnal beszéljen orvosával.
