A kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely a test összes sejtjében megtalálható, főleg a csontokban és a fogakban, de a lágy szövetekben is. Kalciumot szerezhet ételek és étrend-kiegészítők révén, és különféle hatásokkal rendelkezik a testére, ideértve az idegrendszert is. Az idegrendszer magában foglalja az agyat, a gerincvelőt és a perifériás idegeket, amelyek szabályozzák a test mozgását és a sejt működését. Kalcium-kiegészítők használata előtt beszéljen orvosával.
Cella jelzés
A kalcium fő szerepe az idegrendszer működésében a sejtjelzésben. A kalcium fontos az erek összehúzódásában és bővülésében, az idegimpulzus átadásában, az izmok összehúzódásában és a hormontermelésben. Az izomsejtekben az idegvégződések kalciumionokat szabadítanak fel, amelyek kötődnek az aktivátor fehérjékhez. Az aktivátorfehérjék megindítják az izom összehúzódásának komplex folyamatát, és lehetővé teszik az izmok mozgását. Kalcium nélkül az izmok nem tudnak összehúzódni és pihenni.
Sérülésre adott válasz
A kalcium lehet közvetítő tényező az idegrendszernek a sérülésre adott reakciójának megindításában és szabályozásában, a "Journal of Neurotrauma" által 1992 márciusában közzétett tanulmány szerint. A kutatók megállapították, hogy amikor egy sejt trauma miatt megsérül, akkor a központi Az idegrendszer kalciumot juttat a sérült sejtekbe, mint lehetséges védőintézkedést a további sejtkárosodások ellen. A kalcium megkeresi a halott vagy haldokló sejteket, és megakadályozza a testet az anyagcsere-erőforrások pazarlásában, megkísérelve azokat helyrehozni.
Agy fejlődése
A Progress in Brain Research című folyóirat 2009-ben közzétett tanulmánya szerint a kalcium az agyi sejtek fejlődésének minden szakaszában részt vesz az élet korai szakaszában. A kalcium képes szabályozni az idegsejtek fejlődését, és mind a szerkezeti, mind a funkcionális alkalmazkodás specifikus agysejtekben. Amikor a kalcium-függő agyi fejlődés nem működik megfelelően, néha az anyának a kalciumhiány miatt terhesség alatt, növekszik a magzat olyan betegségek kialakulásának kockázata, mint például az autizmus vagy a mentális retardáció - találták a kutatók.
ajánlások
Az optimális működéshez a testnek szüksége van egy finom kalcium-egyensúlyra. A túl sok kalcium, vagy a hiperkalcémia potenciálisan súlyos mellékhatásokat okozhat, a túl kicsi kalcium vagy a hipokalceemia szintén káros hatásokat okozhat. Az Élelmezési és Táplálkozási Tanács által az étrendben javasolt kalciumbevitel a legtöbb felnőtt esetében napi 1000–1200 mg. Serdülőknek, idősebb felnőtteknek és terhes vagy szoptató nőknek további kalciumra lehet szükségük. Beszéljen orvosával annak megállapításához, mennyi kalciumot kell bevennie naponta az optimális egészség elérése érdekében.
