Az immunszuppresszív gyógyszerek a test természetes védekező rendszerének depresszióját okozhatják, ezzel fokozva a fertőzések és betegségek kockázatát. Az általános immunszuppresszív gyógyszerek közé tartozik a kortikoszteroidok és a prednizon. Ezeket a gyógyszereket általában transzplantációs műtéten átesett betegeknek, bizonyos rákrendszereknek vagy enyhe vagy súlyos gyulladásos tünetekkel járó betegségek, például dermatitisz és ekcéma esetén kell felírni. Az étrend, a táplálkozás, a stressz csökkentése és az egészséges életmód megváltoztatása néhány módszer, ahogyan a betegek hozzájárulhatnak egy erős immunrendszer felépítéséhez, amikor immunszuppresszív gyógyszereket szednek.
1. lépés
Egyél egészséges táplálkozást, magas rosttartalmú és szuper tápanyagtartalmú ételekkel. Ezek az ételek nem hangsúlyozzák a test immunrendszerét. A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű ételek olyan szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek magas fito-tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak. Transzzsíroktól mentesek, és kevés telített zsírt tartalmaznak. A teljes kiőrlésű kenyér, a gabonafélék, a barna rizs, a burgonya és a jamgyökér példák az egészséges táplálkozásra, amely hozzájárul a szervezet immunrendszerének fokozásához.
2. lépés
Tanuljon alternatív módszereket a stressz csökkentésére a testben, mivel minden további stresszhatás a szervezet immunrendszerének további lebontását okozhatja. Vegyen részt jóga vagy meditációs órákban, hogy segítsen fenntartani a fizikai erőt és megnyugtassa a központi idegrendszert azáltal, hogy megtalálja a belső békét és nyugalmat.
3. lépés
Keressen időt a pihenésre, és legalább nyolc órányi minőségi alvást kapjon. A testnek erre az időre van szüksége a gyógyuláshoz és az energiatartalékok kiépítéséhez a napi tevékenységekből. Az immunszuppresszív gyógyszereket szedő egyének hajlamosabbak a fáradtságra és a fertőzések fokozott kockázatára, amelyek befolyásolhatják az alvás mennyiségét és a pihenés minőségét. Végezzen rövid napig a nap folyamán, hogy megakadályozza a szervezet immunrendszerének kimerülését vagy bármilyen gyengülését.
4. lépés
Igyon sok folyadékot, főleg vizet. Kerülje a magas cukortartalmú italokat. A frissen sajtolt, magas antioxidáns tulajdonságokkal és tápanyag-tartalommal rendelkező gyümölcslevek hozzájárulnak az immunrendszer fellendítéséhez. Kerülje a koffeint tartalmazó italok ivását, mivel ez a test stresszét okozza, fokozza az idegességet és szorongást.
Amire szüksége lesz
-
Friss gyümölcsök
Zöld leveles zöldségek
Víz
Jógaórák
Elmélkedés
Alvás
Tipp
Napi napfény adag segít a testnek növelni a D-vitamin szintet. Vegyen be élénk 10 perces sétát kora reggel a testmozgáshoz. Vegyen gyógynövényeket, mint például a ginzeng, a szervezet immunrendszerének javításához.
Figyelem
Vigyázzon, ne tegye ki a testet túlzottan napfénynek, mert egyes immunszuppresszánsok növelik a bőrkiütés és az allergiás reakciók kockázatát. Az alternatív terápiák vagy gyógynövényes kezelések megkezdése előtt mindig forduljon orvosához.
