A Mayo klinika szerint számos állapot okozhat viszketést, függetlenül attól, hogy bőrgyulladás okozta bőrkiütés vagy mögöttes egészségügyi probléma, például veseelégtelenség - sok állapot viszketést okozhat. Sok ember nem veszi észre, hogy az ételek, amelyeket naponta fogyaszt, enyhíthetik a viszketést. Például az E-, C- és A-vitaminban gazdag ételek elfogyasztása valójában elnyomhatja a karcolás késztetését, és így segítséget nyújthat a szükséges munkához.
E-vitaminban gazdag élelmiszerek
Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, segít védve a bőrt a szabad gyököktől. Ezek az instabil anyagok akkor képződnek, amikor a test természetesen átalakítja a szénhidrátokat, hogy energiát biztosítson a testének. Noha az E-vitamin hozzájárul a szabad gyökök hatásainak minimalizálásához, ez elősegítheti az öregedési folyamatot, valószínűleg törékeny, viszkető és száraz lesz a bőrén - mondja a "Natural Health" magazin 2009. évi kiadása. Mivel ez a vitamin javítja a bőr vérkeringését, elősegíti az új bőrsejtek létrehozását is. Az E-vitamin-bevitel fokozása érdekében enni olyan ételeket, mint a kukorica, a búzacsíra, a diófélék, a magvak, a spenót és az olajbogyó, a MedlinePlus szerint.
C-vitaminban gazdag élelmiszerek
A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a C-vitaminhiány a száraz, durva és pikkelyes bőrhez kapcsolódik, amely viszkethet és gyulladást okozhat. A C-vitamin segít a testnek a kollagénnek nevezett fehérje előállításában, amelyet a bőr és a hegszövet előállításához használnak. Ezenkívül csökkenti a napsugárzásnak való kitettséget, ezáltal védi a bőrt. A C-vitamin jó étrendi forrásai a zöldpaprika, a narancs, a grapefruit, a kivi, a káposzta és a brokkoli.
A-vitaminban gazdag élelmiszerek
A Kids Health szerint az A-vitamin részt vesz a bőr növekedésében és fejlődésében, fokozva a faggyútermelést, ami tiszta és friss állapotban tartja a viszkető bőrt, a "Natural Health" magazin szerint. Ezen felül az A-vitamin csökkenti a ráncok és a finom vonalak megjelenését. A MedlinePlus szerint az A-vitaminban gazdag ételek közé tartozik az édesburgonya, a sárgadinnye, a tej, a tojás és a máj.
