A teljes napi C-vitaminkészlet mellett egy csésze narancslé káliumot, folátot és természetes citrus-bioflavonoidokat szolgáltat. Ezek a tápanyagok olyan alapvető szerepeket töltenek be, amelyek támogatják az anyagcserét és egészségesek. Segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Mindegyik külön-külön befolyásolja a vérnyomást, így extra potenciális haszonnal jár, ha együtt narancslében fogyasztják.
A C-vitamin szerepe
A narancslé a C-vitamin egyik legjobb forrása. Akár kinyomja a gyümölcsöt a friss narancsból, akár a fagyasztott koncentrátum kényelme mellett, az 1 csésze a napi C-vitamin legalább 100% -át biztosítja. Az antioxidáns előnyei mellett a C-vitamin segíthet csökkenteni a vérnyomást. A 29 vizsgálat áttekintése után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a C-vitamin-kiegészítők csökkentik a vérnyomást rövid távú vizsgálatok során. Az „American Journal of Clinical Nutrition” 2012 májusában készített jelentés szerint azonban további kutatásokra van szükség annak hosszú távú hatékonyságának meghatározásához. Ezenkívül a tanulmány kiegészítéseket használt, tehát ugyanazokat az eredményeket nem lehet elérni a narancslé ivásával.
A kálium ellensúlyozza a nátriumot
Az étrend teljes nátrium- és káliummennyisége befolyásolja a vérnyomást. A nátrium felmelegíti, míg a kálium ellensúlyozza a nátriumot és segít csökkenteni a vérnyomást. Kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy a több kálium fogyasztása csökkenti a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedő emberekben, és valószínűleg a legtöbb ember számára előnyös, mindaddig, amíg nincsenek vesebetegségeik - mondja a "BMJ" 2013. áprilisában kiadott áttekintés. Az amerikaiak többsége az ajánlott étrend-tápanyag kb. Felét kapja a káliumért. 1 csésze narancslé ivása lehetővé teszi a napi kálium legalább 8% -ának elérését.
A citrus bioflavonoidoknak van hatása
A narancs és más citrusfélék fitokémiai csoportot állítanak elő, amelyet citrus bioflavonoidoknak neveznek. Ezek közül az egyik - a hesperidin - antioxidánsként működik, és segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, a DrugBank adatai alapján. Amikor az egészséges, közepesen túlsúlyos férfiak minden héten narancslevet ivtak négy héten keresztül, diasztolés vérnyomásuk csökkent. A hesperidin szerepét kutató kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a bioflavonoid valószínűleg kapcsolódik a jótékony hatásokhoz, az „American Journal of Clinical Nutrition” 2011. januári számában közzétett jelentésük szerint. A 2013-as "Journal of Nutritional Science and Vitaminology" szerint egy laboratóriumi patkányokkal végzett tanulmány megállapította, hogy a hesperidin rendszeres fogyasztása hozzájárult a magas vérnyomás megelőzéséhez.
Folyamat az alacsonyabb kockázatért
A narancslé a B-vitamin folát jó forrása. A testének folátra van szüksége a DNS szintetizálásához és az aminosavak metabolizmusához, de ez segíthet a hipertónia elkerülésében. Azoknak a férfiaknak és nőknek, akik fiatal felnőttkorukban kezdve több folát fogyasztottak, alacsonyabb volt a magas vérnyomás kockázata 20 évvel később, az „American Journal of Clinical Nutrition” 2012. májusi kiadásában közzétett kutatás szerint. Egy pohár narancslé a koncentrátumból 12% -át adja a folátra javasolt étkezési tápláléknak, míg a friss narancslé az RDA közel 20% -át adja.
