Akár friss, akár fagyasztott, a fekete áfonya vonzó, ízléses és egészséges kiegészítő a palacsinta számára. Egy átlagos lemez áfonya palacsinta szirupral körülbelül 350 kalóriát tartalmaz.
Kalória
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának nemzeti tápanyag-adatbázisa szerint három áfonya palacsinta, amelynek átmérője 4 hüvelyk, körülbelül 250 kalóriát tartalmaz. Két evőkanál. valódi juharszirup további 100 kalóriát ad hozzá.
Zsír, fehérje és szénhidrátok
Három négy hüvelyk. A fekete áfonya palacsinta teljes zsírtartalma 10 g, ebből 2 g telített. A 2000 kalóriatartalmú diéta számára ez az összes zsír ajánlott napi értékének 15 százaléka és telített zsír 10 százaléka. A palacsinta 7 g fehérjét és 33 g szénhidrátot is tartalmaz.
Áfonya
Próbáljon 1/2 csésze áfonya-t beletenni a palacsintájába vagy kívül. Csak 40 kalória mellett, minden 1/2-es csésze az ajánlott napi C-érték 10% -át, az élelmi rost napi ajánlott értékének 7% -át jelenti, a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint.
