A Slim-Fast kereskedelmi folyékony étrend. A társaság kis harapnivalókat és ételeket is forgalmaz, például étkezési bárokat és azonnali leveseket, de a rázás a súlycsökkentő program legfontosabb része.
Hogyan működik
A Slim-Fast diétaterv azt javasolja, hogy naponta három étkezés plusz két vagy három harapnivaló legyen. Két étkezésének Slim-Fast rázásnak vagy bárnak kell lennie. Ha snack-ként válasszon gyümölcsöt és zöldséget, vagy válasszon egy kis snacket. A nap harmadik étkezésének - amely lehet preferenciáitól függően reggeli, ebéd vagy vacsora - „valódi ételből” kell állnia, mint például sovány fehérje és saláta. Az eredmények észlelését az első hét végére el kell kezdenie.
Ajánlott fogyás
A Slim-Fast heti 1-2 kg súlycsökkentést javasol. Ez ugyanannyi egészségügyi szakértő, mint például a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja. A lassú fogyás a legjobb, mert valószínűbb, hogy zsírcsökkenés, nem pedig víz- vagy izomvesztés. Ha súlyosan túlsúlyos, akkor a 2 kilós súlycsökkenés nem feltétlenül észrevehető szabad szemmel, ezért hetente egyszer ellenőrizze a súlyát skálán.
Gyakorlat
A Slim-Fast azt javasolja, hogy egy testgyakorlási program járjon együtt az étrendi erőfeszítéseivel. Ha ezt megvalósítja, a fogyás jelentősen felgyorsul. A programot követõknek a hét legtöbb napján legalább 30 perces sétát kell végezniük. Ha gyorsabb fogyást szeretne elérni, akkor célzott napi 60 percig.
Korrekciók
Az első néhány hét során elveszíthet több, mint 2 kilót a Slim-Fast-on, különösen, ha korábban nagy mennyiségű ételt evett, és most a helyén fogyasztja a turmixokat. Ha az első két hét után továbbra is hetente több mint 3 kilót veszít, akkor az étel-bevitelt úgy kell beállítania, hogy lelassítsa azt az ideális heti 1-2 kilóra.
