A B12-vitamin segít a vörösvértestek létrehozásában, amelyek oxigént szállítanak a sejtekhez az egész testében. A B12 segít fenntartani az idegrendszert és részt vesz az anyagcserében, amely a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok lebontása, hogy energiát biztosítson a test működéséhez, karbantartásához és javításához.
Amikor B12-vitaminhiány van, fáradtnak és gyengeségnek érzi magát. Néhány embernél B12-vitaminhiány miatt bőrkiütések alakulnak ki. Ironikus módon a bőrkiütés a B12-hiány kiegészítõ kezelésére adott válaszként is jelentkezhet.
Miért van szükség kiegészítőkre?
A legtöbb ember elegendő B12-vitamint nyer az általuk fogyasztott ételekből, ideértve a kagylókat, a halakat, a marhahúst, a bárányt, a sajtot és a tojást. Hiányok fordulhatnak elő, ha hiányzik egy olyan belső faktornak nevezett protein, amely segít felszívni a B12-vitamint.
Ezenkívül számos betegség problémát okozhat a B12-vitamin felszívódásában, például veszélyes anaemia, gyomor bypass műtét, celiakia, baktériumok növekedése a vékonybélben és Crohn-kór.
Az emberek hajlamosabbak a B12-vitaminhiány kialakulására az öregedéskor. A súlyos alkoholfogyasztás és bizonyos gyógyszerek szintén megzavarhatják a B12 felszívódását.
A vegetáriánusok általában elegendő B12-t kapnak a tejtermékekből, de a vegánoknak - azoknak, akik tartózkodnak minden állati termék fogyasztásától - kiegészítőknek kell fogyasztaniuk a B12-igényüket.
A B12-hiány tünetei
A kiegészítő B12-vitamin szükségességére utaló tünetek lehetnek kimerültség, sápadt bőr, nyelvfájás, ínyvérzés, fogyás, hasmenés, székrekedés, zsibbadás vagy bizsergő ujjak és lábujjak, egyensúlyproblémák, depresszió, mentális képességek elvesztése, és emberek, bőrkiütés.
B12-hiány gyanúja esetén orvosa vérvizsgálatot végezhet a B12-szint és valószínűleg más B-vitamin szintjének, ideértve a folsav szintjének felmérésére.
A B12 hiány kezelése
Az orvosok gyakran kezelik a vérszegénységet hidroxo-B12, metil B12 vagy ciano-B12 injekciók segítségével. A felvételeket általában egy héten naponta, majd egy hónapban hetente egyszer, majd havonta adják. Megtanulhatja, hogyan készíthet magának lövéseket, vagy egy családtag megtanulhatja a felvételek kezelését.
Ha a vérszegénység nem túl súlyos, orvosa felírhat orális, szublingvális - vagyis a nyelv alatti - vagy nazális B12 kiegészítőket. Mindenesetre általában nem vesz túl sok B12-et. A teste felszívja azt, amit felhasználhat, tárolja a májban, és üríti a felesleget.
Mellékhatások
A B12 kiegészítők mellékhatásai a Southern Cross Healthcare Group szerint ritkák, és általában injekciókkal, és nem orális kiegészítőkkel járnak. A B12-vitamin mellékhatásai lehetnek az injekció beadásának helyén fellépő fájdalom, szédülés, hasmenés, émelygés, fejfájás, hányás, pattanások és bőrkiütés.
A B12-allergiás emberek túlérzékeny reakciókkal reagálhatnak az injekcióra. Az allergiás reakciók között szerepelhet légszomj, arc, ajkak, nyelv vagy más testrészek duzzanata, valamint kiütés, csalánkiütés vagy viszketés. Néhány ember azonnal reagál az injekcióra, mások esetében az allergiás reakció megjelenése néhány naptól több hétig tarthat.
Ha Ön kap kiütést
Ha túlérzékeny, orvosa dönthet úgy, hogy megpróbálja kipróbálni a B12 szublingvális, nazális vagy orális formáit. Ha abbahagyja a B12-injekciókat, négy hónapig is eltarthat, amíg a kiütés megszűnik.
Vigyázat B12 kiütés esetén
Ha a bőr pirossá válik a B12-vitamin-kiegészítés során, hajlamos lehet a fényérzékenység kialakulására, amely szokatlanul érzékeny a napfényre vagy a mesterséges UV-sugarakra. Kerülje a napsütésben való tartózkodást, és viseljen fényvédő és védőruházatot, ha kimegy. Beszéljen orvosával az Ön mellékhatásairól.
