Jenna Jameson bemutatja, mit eszik minden nap a keto diéta során. Jenna Jameson, válaszolva annak kérdéseire, hogy miként tartja a testét ketózisban (amikor a test energiát éget el energiáért - a ketogén étrend teljes feltétele), Jenna Jameson közzétette az Instagram étkezési tervének részleteit. A MyPlate segítségével követheti nyomon a napi táplálkozását is.
A 60 kilós súlycsökkenésről szóló előzetes és utáni kép mellett azt írta: "Én vagyok azok a furcsa emberek, akiknek nincs szükségük fajtára. Minden reggel ugyanazt eszem. Három tojás sajttal és egy avokádó."
Azt mondta, hogy az ebéd a legnagyobb étkezés. "Mindig eszik sült saláta kitûnõ salátát, grillezett spárgát vagy cukkinit valamilyen hússal (általában egy hamburger pogácsa vagy grillezett csirke)" - mondta a követõk.
Ami az ételeket illeti? Amikor éhesnek érzi magát, mandulát vagy makadamia-diót és esetenként túrót keres.
Eddig nem hangzik túl rosszul, igaz? De itt vannak dolgok, amelyek kissé intenzívebbé válnak. Két gyermek anyja (aki még mindig a legfiatalabb gyermekét szopja) azt mondta, hogy egészen elhagyja a vacsorát, és csak 18 órától ivott vizet.
"8-kor kávét iszok, és 11-kor befejezem a gyorsaságot. Ennyi! Nincs mágia, nincs divatos étrend… csak tiszta, egész bioélelmiszerek" - írta lelkesen, írva és hozzáfűzve, hogy "viszlát csak integetett bármilyen feldolgozott vagy csomagolt termékhez" régen."
A hozzászólás több mint 18 000 kedveltséget és sok ösztönzést generált kérdésekkel, különösen a böjt részével kapcsolatban. A keto diéta egyik követõjének kérdésére válaszolva, hogy miért tapasztalható súlycsökkentés - Jameson megosztotta, hogy ezért kezdte meg az időszakos böjtöt. "Ez elhaladt a 135-es fennsíkon. Jelenleg 125 éves vagyok" - írta.
Ami azt illeti, hogy ragaszkodik egy ilyen szigorú rendhez, elmagyarázta egy másik követõnek: "Én vágyom a dolgokat, de éppen akkor lép fel az akarat ereje." Természetesen még az akaraterőnek is vannak a korlátai: Jameson kijelentette, hogy akkor iszik Frescát, amikor valami másra van szüksége, mint a víz.
Nem ez az első alkalom, hogy megbirkózik étkezési-szódás szokásával. Egy előző bejegyzésében azt írta: "Édes vágyak vannak itt-ott, de általában egy freskó inni kísérem őket." (Annyira, hogy búcsút vonszol minden feldolgozott anyaghoz.)
A regisztrált dietetikus Kristin Koskinen szerint a szénhidrát iránti vágy megnehezítheti az embereket a keto diéta betartásában.
"Egy ilyen korlátozó étrend hosszú távon valószínűleg nem fenntartható" - mondta Koskinen a LIVESTRONG.COM-nak, amikor megkérdezték, hogy kommentálják Jameson étkezési tervét.
További aggodalomra ad okot? Koskinen rámutatott, hogy a szoptató anyák, mint például Jameson, napi további 300–700 kalóriát égetnek el. Adagmérettől és az általa elfogyasztott harapnivalók mennyiségétől függően Jameson esetleg nem fogyaszt elegendő kalóriát.
Végül Koskinen azt mondta, hogy keto helyett alacsony glikémiás étrendet ajánlott azoknak az anyukáknak, akiknek a szülés után meg kell fogyniuk. Az alacsony glikémiás étrend jó szénhidrátot (például édesburgonya, rágógumik és legtöbb hüvelyes) tesz lehetővé, amelyek a testének hosszabb időt vesznek igénybe az emésztéssel és segítik az éhség csökkentését. Ráadásul ezek az alacsony glükóztartalmú ételek gazdag egészséges mikrotápanyagokban gazdagok, amelyekből keto hiányozhat, mondja Koskinen.
Valószínűleg nem veszít el 60 fontot négy hónap alatt ilyen jellegű étrend mellett, de éhesen nem fog lefeküdni.
: Nyugalom és súlygyarapodás: Mit tanulhatunk Jenna Jameson tapasztalatából
További egészséges életmódbeli hírek és tippek:
Szerezzen olyan testet, mint Julianne Houghé, ezekkel a tippekkel és trükkökkel: Kourtney Kardashian, Halle Berry és további 9 híresség, akik a keto stílusú diétákat követik, Tim McGraw és Faith Hill, valamint 8 másik 10 éven át házas országpáros
Mit gondolsz?
Ragaszkodni tudna olyan étkezési tervhez, mint Jenna Jameson? Próbáltál már valaha is az időszakos böjtről? Mennyire nehéz volt? Megtennéd újra? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben.
