A testmozgás jótékony hatással van a szív-érrendszer erősítésére, és a test általában úgy reagál, hogy növeli a pulzusszámát, kibővíti a légzési szokásait és növeli az izzadtság mértékét. De bár ezek a testmozgás normál reakciói, a pulzus hirtelen emelkedése vagy az ellenőrizetlen izzadás nemcsak káros, hanem betegség vagy mögöttes rendellenesség jele is lehet.
izzadás
Túlzott verejtékezés edzés közben a test reakciójaként jelentkezik, amely megkísérel szabályozni a hőmérsékletet. Edzés közben a szíved gyorsabban dobog, és az izmok hőt termelnek, ami emeli a belső testhőmérsékletet. A test megpróbálja lehűlni azáltal, hogy izzadságot enged ki, hogy elpárologjon a bőr felületéről. Egyesek túlzottan izzadnak edzés közben, ezt az állapotot hyperhidrosisnak nevezik. Az izzadmirigyeket szabályozó autonóm idegrendszer hiperaktívvá válik, és nem képes szabályozni az izzadság mennyiségét.
Pulzus
Edzés közben a pulzus növekszik, hogy reagáljon a test kibővített oxigénigényére. A szív vért juttat a tüdőbe, hogy oxigént kapjon, majd azt a test többi része felé tolja, ideértve az izmokat is. Azok számára, akik rendszeresen edznek, a szív kondicionálódik az oxigénszükséglet kielégítésére, és noha a pulzus edzés közben emelkedik, gyorsan helyreáll. Ha nem edzik rendszeresen, akkor pulzusszint emelkedést tapasztalhat, ha hirtelen megpróbálja nagy intenzitású edzést végezni.
aritmia
Egyes szívritmuszavarok a pulzus hirtelen emelkedését okozhatják. A tachycardia olyan állapot, amelyben a pulzus rendellenesen gyors ritmusra emelkedik, amelyet edzéstolerancia okozhat. A szív nem képes szivattyúzni a vért hatékonyan, mert ilyen gyorsan ver. Emellett izzadás, szédülés vagy fejfájás is előfordulhat. Ha súlyos, akkor légszomjat okozhat vagy eszméletét elveszítheti. A tachikardia kezelése pontos diagnózist és a betegség okának megértését igényli. Kérdezze meg orvosát, ha hirtelen, gyors szívverést vagy szívdobogás tüneteket észlel.
szempontok
A maximális pulzusszám a leggyorsabb idő, amikor a szívetek egy perc alatt verte. A maximális pulzusszámot úgy határozhatja meg, hogy levonja életkorát a 220-tól. Bár a szíved edzés közben eléri a maximális ritmust, kimerülhet, ha folytatja az ilyen magas szintet. Ha pulzusszáma hirtelen megemelkedik, mivel nincs kondicionálva a rendszeres edzésekkel, akkor hosszabb ideig tart, mire a szíved visszatér a normál, pihenő tevékenységéhez. Túlzott izzadást tapasztalhat, mivel a szívizom gyors ütemben működik, és hosszabb időt vesz igénybe, hogy lassan visszaálljon a normális szintre.
