Ideális esetben képesnek kell lennie arra, hogy csak az étrendből kapjon meg minden szükséges vitamint. Ha azonban étrendjében nincs elengedhetetlen vegyület, a vitamin-kiegészítők szedése növelheti a szükséges mikrotápanyagok mennyiségét. Mint a legtöbb étrend-kiegészítő, a felesleges vitaminok bizonyos mellékhatásokat okozhatnak a testben, beleértve a vizelet szagának megváltozását. Ha a vizelete vitaminok szaga, akkor valószínűleg többet vesz be, mint amire szüksége van.
Tipp
A pisi illata megváltozását észleli, amikor vitamin- vagy ásványi anyag-kiegészítőket szed, mivel a felesleges vegyületek kiválasztódnak a vizelettel.
Elég vitaminok
A vitaminhiányos étrend krónikus betegségekhez, például rákhoz és szívbetegséghez vezethet. Mivel a vitaminok szerves vegyületek, a testben hővel, oxigénnel vagy savakkal bonthatók le. Az ételek vitamintartalma csökken a főzés és a tartósítás során, de az étrend-kiegészítők szedése növeli a vitamin-bevitelét.
Az USA táplálékának nagy része azonban vitaminokkal dúsított ételeket tartalmaz, így megkönnyíti a kiegészítő vitaminok szedését, mint amennyire a testnek szüksége van. A felesleg egy része a testben tárolódik, és részben a vizelettel ürül ki.
Kétféle vitamin feldolgozása
A vízben oldódó vitaminok lebomlanak a vízben, így nem tárolhatók a testben. Ide tartoznak a B-komplex vitaminok és a C-vitamin. A test eltávolítja a vitaminok felesleges mennyiségét a vizeletből, és ezeket a vitaminokat rendszeresen helyettesíteni kell ételekkel vagy kiegészítőkkel.
: Vízben oldódó vitaminok listája
A zsírban oldódó vitaminok, például az A, D, E és K vitamin nem oldódnak vízben, hanem a test zsírszövetében és a májban tárolódnak. Ezeknek a vitaminoknak a túlzott mennyisége nem ürül a vizelettel, hanem felhalmozódik a testben. A test szükség szerint engedi fel őket, de a nagy adagú vitaminok fogyasztása toxikussá válhat, mivel a vitamin-készletek felhalmozódnak.
: Hogyan felszívódnak a zsírban oldódó vitaminok?
Az ásványi anyagok kiegyensúlyozása a testben
Az ásványi anyagok, mint a kalcium, magnézium, foszfor és kálium, a multivitamin-kiegészítők általános alkotóelemei. Ezek a vegyületek szervetlen és nem bomlanak le a szervezetben, mint a vitaminok. A vizeletben azonban gyakran átadódnak, mint a vízben oldódó vitaminok.
Az ásványi anyagok gyakran finom egyensúlyban vannak egymással. Az egyik vegyület túl nagy része egy másik ásványi anyag hiányához vezethet. A kalcium kötődik a nátriumhoz és nagyobb mennyiségben ürül, ha sok sót fogyaszt. A kálium szintén könnyen átjut a vizeletbe.
Vizelet színének változásai
A normál, egészséges vizelet színe tiszta, halványsárga, de a vitaminok bevétele megváltoztathatja a pisilés színét. A C-vitamin narancssárga vizelettel, míg a vizelet halványzöldé válik a B-komplex vitaminokból. A mélyen árnyalatos ételek, például a répa és a szeder megváltoztathatják a vizelet színét, valamint az élelmiszerekhez vagy vitaminokhoz hozzáadott színezékeket.
Vizelet-szag változások
Az élelmiszerekben található vegyületek, például a spárga, megváltoztathatják a vizelet szagát. Ugyanígy, bizonyos vitaminokban levő vegyületek megváltoztathatják a pisi illatát. A vízoldható vitaminok valószínűleg a felelősök a pisilék különféle szagainak okozásához.
A vízben oldódó vitaminok közül a B6-vitamin - más néven piridoxin - különösen ismert, hogy erős szagot okoz, ha kiválasztódik a vizelettel. A magas B6-vitamin-tartalmú élelmiszerek, beleértve a dúsított gabonaféléket, erős szagú vizeletet is termelhetnek.
Szag vagy várakozási tünetek
A vizelet színének vagy szagának megváltozása a kezeletlen állapotra utalhat. Barna vagy narancssárga vizelet májproblémákat jelezhet. A húgyúti fertőzés zöldes, vöröses vagy zavaros vizeletként jelentkezhet.
A májkárosodás és a húgyúti fertőzések megváltoztatják a vizelet illatát és színét. A pisi illatát befolyásoló egyéb állapotok közé tartozik a cukorbetegség, az anyagcsere-rendellenességek és a veseproblémák.
A kiszáradás a vizelet szagát is befolyásolja. Ha nem iszik elég vizet, a vizelet koncentráltabbá válik, és a pisi erősebben az ammónia szaglásából fakad. Ügyeljen arra, hogy egész nap igyon sok vizet, különösen, ha vitamin-kiegészítőket szed.
