A gyorsétterem általában nem tekinthető egészségesnek, ám néha elkerülhetetlen a gyorsétterem egyikének leállása. Ha a közelben van Whataburger, akkor valószínűleg kísértésbe fog fordulni.
Az eredeti Whataburger - egy marhahúsos paprika öt hüvelykes pirított zsemlén, mustárral, salátával, paradicsommal, savanyúsággal és kockára vágott hagymával tetején - 640 kalóriát, 32 gramm zsírt és 1520 milligramm nátriumot tartalmaz.
De ha egészségesebb megoldást keres, számos választási lehetőség van, akár kalóriát, zsírt, nátriumot vagy szénhidrátokat csökkent.
Legjobb és legrosszabb ételek, amelyeket rendelhet a Whataburgernél
2012-ben a Whataburger debütálta az 550 kalóriát nem elérő kalóriamenüt, amely tele van olyan elemekkel, amelyek, amint a neve is sugallja, kevesebb, mint 550 kalória. Míg egyes menüelemekben továbbra is magas a cukor vagy nátriumtartalom, ezek az alacsony kalóriatartalmú ételek megfelelő helyet kínálnak az étkezés megkezdéséhez.
- Édes és fűszeres szalonnaburger: 1080 kalória
- Chop House Cheddar Burger: 1110 kalória
Whataburger táplálkozás
Lehet, hogy nem távozik a Whataburgerhez tápláló kínálatának köszönhetően, de most, hogy itt vagy, egészségesebb döntéseket hozhat az étrendi preferenciái alapján.
Akár alacsony kalória-, zsírtartalmú, szénhidráttartalmú vagy nátriumtartalmú ételt szeretne, vannak lehetőségek - bár szükség lehet bizonyos módosításokra.
Alacsony kalóriatartalmú Whataburger lehetőségek
Ha megpróbálja csökkenteni az általános kalóriabevitelt, válasszon egy étkezést a Whataburger menü "kevesebb mint 550 kalória" részéből.
A Whataburger reggeli menüben ez a következőket tartalmazza:
- Reggeli egy zsemlével, baconnal: 370 kalória (hagyja ki a sertéskolbásszal készült verziót, ami jelentősen növeli a kalóriaszámot.)
- Reggeli Taquitos sajt nélkül: 330 kalória
Ebédre megfontolhatja:
- Whataburger Jr.: 330 kalória (adjunk hozzá szalonnát és sajtot további 90 kalóriához)
- Csirke Fajita Taco: 400 kalória
- Gyerekek Justaburger: 310 kalória
Összességében mindig válassza a kisebb ételeket, ahelyett, hogy az adagok méretét növelné, és hagyja ki a krumplit. A Whataburger felár ellenében 90 kalóriatartalmú oldalsalátát kínál.
Ezenkívül fontolja meg, mit iszik étkezés közben. Nem teljesíti ezt a célt, amikor alacsony kalóriatartalmú ételt rendel, és több száz kalóriát ad hozzá egy nagy, szokásos kóla ivásakor.
Alacsony zsírtartalmú Whataburger beállítások
A Whataburger menü számos kalóriájú, alacsony kalóriatartalmú opciója szintén a legkisebb zsírtartalmú opció. Például a Whataburger Jr. 16 gramm zsírt tartalmaz, így ez a menü egyik kevésbé problematikus eleme. A grillezett csirke szendvics több kalóriát tartalmaz, de körülbelül ugyanannyi zsírt tartalmaz.
A Whataburger reggeli menüjében a palacsinta alacsony zsírtartalmú (hét gramm), de magas kalóriatartalmú (700).
Ismét hagyja ki a krumplit. Közepes megrendelés esetén 20 gramm zsírt ad az étkezéshez. A Whataburger sült krumpli helyett ingyenesen almaszeleteket kínál. Ráadásul nincsenek zsírok és csak 30 kalória.
Általában csökkentsék a gyorséttermi étkezés zsírtartalmát azáltal, hogy lemondnak a salátaöntet, a máj, a sajt és a tejföl felhasználásáról. A sült fehérje helyett a sült fehérjét választja, ez csökkenti a teljes étkezés zsírtartalmát is.
Alacsony szénhidráttartású Whataburger opciók
Mivel a Whataburger ételeinek nagy részét zsemlén szolgálják fel, az egészségtelen finomított szénhidrátok étkezésének csökkentése érdekében az egyik legegyszerűbb dolog az, ha azt zsemle nélkül rendeli el.
Ha ez nem lehetséges, akkor a Whataburger Jr. és a Double Meat Whataburger Jr. mindkettő 32 gramm szénhidrátot, míg a Fajita Taco csirke 31 grammot tartalmaz.
Az Apple és áfonya csirke saláta alacsony szénhidráttartalmú opciónak tűnik, de a gyümölcsből 36 gramm szénhidrátot tartalmaz. A kerti saláta mindössze kilenc gramm szénhidrátot tartalmaz, és okos lehetőség lehet, ha párosított szendvicskel párosítják.
Alacsony nátriumtartalmú böngésző opciók
Általánosságban elmondható, hogy a gyorsétterem magas nátriumtartalmú. A Whataburger menü egyes lehetőségei azonban jobbak, mint mások. A Whatachick'n szendvics 860 milligramm nátriumot tartalmaz. Hasonlítsa össze ezt a grillezett csirke szendvicset, amelynek 1.140 milligramma van.
A Whataburger reggeli menüjében a Jalapeno Cheddar keksz 700 mg nátriumot tartalmaz. Hagyja ki a Bacon & Cheese Whataburger-t, egy nátrium-buty-t, 2260 milligramm mellett, és a Monterey Melt-t, amelynek hihetetlen 4220 mg-ja van. Mind a kerti saláta, mind az alma áfonya saláta alacsony nátriumtartalmú, alacsony kalória- és zsírtartalmú.
Vegye figyelembe a menüben található képeket és leírókat. Válasszon egy olyan elemet, amelyet sült helyett sütnek, hogy elkerüljék a sütéshez szükséges kenyeret. Ha salátát keress, ne felejtse el, hogy a kereskedelmi célokra használt sütemény gyakran rejtett cukorforrás.
Tippek más étkezési tervekhez
A népek különféle okok miatt választanak bizonyos módon, és a gyorséttermek megpróbálják mindenkit kiszolgálni. Néhány embernek azonban nehezebb lehet, mint másoknak, akik étrendjüknek megfelelő élelmet keresnek.
Gluténmentes lehetőségek
Az egyetlen olyan tétel, amely a Whataburger menüben hagyományos állapotában gluténmentes, a kerti saláta és a csomagolt almaszeletek. A Cranberry and Apple Chicken Saláta csirkéjét búzaliszttel porolják be.
A marhahús pogácsák ugyanakkor gluténmentesek, csakúgy, mint a grillezett csirkepogácsák. Ezért azok, akik elkerülik a glutént, megrendelhetik ezeket a tételeket, és zsemle nélkül fogyaszthatják el őket. Whataburger megjegyzi, hogy az összes frissen sütött termék, beleértve a sült krumplit is, fennáll annak a veszélye, hogy érintkezésbe kerül a gluténnel.
Vegán és vegetáriánus lehetőségek
A Whataburger menü egyik eleme sem vegán, és csak a kerti saláta vegetáriánus. Még a hasábburgonyát és a hagymgyűrűt is, bár úgy tűnik, hogy állati eredetű termékektől mentesek, mélysütöttük folyékony rövidítéssel. Ezért a vállalat nem garantálja, hogy nem került kapcsolatba állati termékekkel.
Keto opciók
A Whataburger kerti salátájának összes szénhidrátja rostból származik, így okos választás lehet a keto étrendben részt vevők számára. Cheddar sajt nélkül rendelje meg, mivel burgonyakeményítőt tartalmaz.
A Whataburger nem nyújt tápanyag-információt csak a zsemle számára, megnehezítve a szénhidrát számának számát csak a hamburgert vagy a csirketojást, de a kenyér eltávolítása és a csirke grillezése és nem sütése a legbiztonságosabb.
Mit gondolsz?
Előtt ettél már a Whataburgernél? Mit rendelted? Próbáltál egészségesen táplálkozni, vagy összhangban volt valami más étkezési tervvel? Milyen tanácsot adna valakinek, aki megpróbálja meghozni a legjobb választást, miközben elrendeli a Whataburger menüt? Ossza meg gondolatait alább!
