A legegészségesebb gabonafélék teljes kiőrlésű gabonaféléket tartalmaznak, kevés cukorral vagy anélkül, telítetlen vagy transz-zsírtartalommal, kevés kalóriával, koleszterin nélkül, alacsony nátriumtartalommal és magas rosttartalommal. A fogás az, hogy a gabonafélének továbbra is ízlésesnek kell lennie; egyébként, ha egyszerűen félre tolja, hogy megragadja a kenyérpirító süteményeket, ez egyáltalán nem segít. Az egészséges gabonafélének meg kell teremtenie az egyensúlyt az egészséges és a jó íz között. A Post Grape-Nuts ropogós, sült gabonafélék, amelyek a rost javasolt napi értékének 28% -át teszik ki.
Szolgáló méret és fajták
Egy adag Post Grape-Nuts ½ csészére vagy 58 g-ra egyenlő, körülbelül 12 adagot tartalmaz csomagonként, míg egy Post Grape-Nuts Flakes adag egyenlő ¾ csésze 29 g-val. A Post Grape Mogyoró sokkal sűrűbb, mint a pehelyfajta, ami magyarázza a tálalás méretének és súlyának különbségét.
Kalória, zsír, koleszterin, nátrium és kálium
Az egyik adag Post Grape-Nuts 200 kalóriát tartalmaz és teljes zsírtartalma 1 g, koleszterinmentes, 290 mg nátrium és 230 mg kálium. Egy adag Grape-Nuts Flakes 110 kalóriát tartalmaz, 10 kalóriát tartalmaz zsírból, 1 g teljes zsírt, koleszterint nem tartalmaz, 125 mg nátriumot és 100 mg káliumot.
Szénhidrátok és fehérje
Egy adag grape-nuts-ban 48 g szénhidrátot, 7 g élelmi rostot, 5 g cukrot, 36 egyéb szénhidrátot és 6 g fehérjét tartalmaz. Az egyik adag szőlőmagpehely 24 g szénhidrátot, 3 g rostot, 4 g cukrot és 17 g egyéb szénhidrátot és 3 g fehérjét tartalmaz. Az egészséges gabonaféléket rost- és cukortartalma alapján ítélik meg. A Post Grape-Mogyoró egészséges 7 g rosttartalmú, és elégséges egészséges 5 g cukortartalommal rendelkezik, így a gabonafélék annyira ízlesek, hogy étkezzenek, és ne essenek el a kamra polcán.
Vitaminok és ásványi anyagok
14 esszenciális vitaminnal és ásványi anyaggal dúsítva a Grape-Nuts a kalcium napi értékének 2% -át, a cink 8% -át, a réz és a D-vitamin 10% -át, az A-vitamin 15% -át, a foszfor és a magnézium 20% -át, a 25% -át tiamin, riboflavin, niacin, B6 és B12 vitamin, 50% folsav és 90% vas. Az USDA amerikai táplálkozási irányelvei szerint az egészséges gabona minden lényeges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a testének az egészség fenntartásához.
Hozzávalók
A szőlőmag teljes kiőrlésű búzaliszt, maláta árpaliszt, só és szárított élesztő tartalmaz. A szőlő-dió vitaminban és ásványi anyagban dúsítva van, vagyis ezeket a mikrotápanyagokat a termelési folyamat során adják hozzá. Az egészséges gabonaféléket annak alapján is megítélik, amelyiknek nincs. A Post Grape-Nuts nem tartalmaz mesterséges színeket, ízeket és adalékanyagokat.
