A hangod gondozása egy lekerekített megközelítést igényel. A hangos bemelegedésen és a környezeti tényezőkön (például hideg vagy füst) való figyelme mellett lelkiismeretesen kell enni. A legtöbb étel, amelyet kerülni kell, nem vált ki betegséget a hangkábelekben. Ezek azonban irritációt vagy szárazságot okozhatnak, ami viszont befolyásolja a beszédet vagy az éneklő hangot.
Tejtermék
Mivel a tejtermékek hajlamosak több nyálkahártya kialakulására, zavarhatják a tiszta éneklő hangot, vagy beszédhangját flegmia hangot adhatják. Kerülje a tejet, fagylaltot, sajtot és más tejtermékeket. Hatalmas ötlet a tej fogyasztása jeges kávéitalban; a tejtermék nyálkahártyát hoz létre, a hideg hőmérséklet megszorítja a torkot, és a koffein kiszárad, így a gége nem szennyezett.
Fűszeres ételek
A fűszeres ételek irritálhatják a torkot. Közvetlenül egy énekes előadás előtt kerülje a mexikói, a szechuani kínai, thai vagy más jellegzetesen fűszeres konyhákat. A torok közvetlen irritációjának kockázatán kívül ezek az ételek sav-refluxot okozhatnak, ami a nyelőcső még nagyobb irritációját okozza. A Michigan-i Egyetemi Egészségügyi Rendszer a fűszeres ételek, valamint a mentolt, eukaliptusz-olajat vagy citrusfélét tartalmazó ételek és még pasztillák ellen is tanácsot ad, amelyek szintén kiválthatják a savas refluxot. Ha túlsúlyos, akkor növekszik a sav-reflux kockázata. Ellentétes minden olyan hajlammal, amely a betegség kialakulásához kisebb ételekkel jár, amelyek kevésbé valószínűsítik a reflux kialakulását. Egy nagy étkezés helyett egész nap egészséges ételeket fogyaszthat.
Ételek szárítása
A már diuretikumként említett kávé mellett kerülje a koffeint tartalmazó anyagokat, amelyek kiszáradnak a torkán és májkos vagy rekedt hangot adnak. A citrusfélék, valamint az alkohol is egy másik bűnös. Ha száraz ételeket fogyaszt, ellensúlyozza ezek hatását extra folyadékokkal. A kiindulási értéknek naponta hét-kilenc pohár víznek kell lennie, hogy az énekzsinór redőit jól kenje; a diuretikumok elleni küzdelemhez igyál meg többet, mint a kilenc pohár. A Michigan-i Egyetemi Egészségügyi Rendszer szerint a testtömeg alapján meghatározhatja az ideális folyadékfogyasztást; egyszerűen igyon meg annyi unciát, amennyi a saját súlya van, felére osztva.
További tényezők
Noha sok közönséges étel káros hatással van a hangjára, ugyanakkor rengeteg étkezési lehetőséget is találhat, amelyek segítenek a hangzsinórokban. Igyál édesgyökérteát, gyógyteát vagy bármilyen koffeinmentes forró italt, lehetőleg mézzel fűzve. Az étrend mellett gondozhatja a hangszálait a dohányzástól és a füstös helyektől elkerülve; párásító használata, ha otthona vagy irodája nagyon száraz levegővel rendelkezik; rendszeres kézmosás és C-vitamin fogyasztás a vírusos megfázás elkerülése érdekében.
