Chrystle Fiedler, a "A teljes idióta útmutatása a természetes gyógymódokhoz" szerzője Chrystle Fiedler, a lakosság legfeljebb egyötödét érinti influenza évente. Az influenza gyakran olyan tünetekkel jár, mint fejfájás, láz, hidegrázás, testfájdalmak, köhögés és orrfolyás. Ha influenza alatt enni tud, bizonyos ételek étvágyakat jobbak lehetnek, mint mások. Annak ismerete, hogy milyen ételeket kell elkerülni, segíthet megakadályozni a tünetek súlyosbodását, és csökkentheti a betegek időtartamát.
Cukor ételek
A cukor megakadályozza a testét abban, hogy legyőzze azokat az baktériumokat, amelyek az influenza tüneteit okozzák. Ha sok cukros ételt fogyaszt, például tortát, édességet és süteményt fogyaszt, akkor megakadályozhatja, hogy a test megszabaduljon a torlódásoktól, amely az influenza általános panasza. A cukor arra ösztönzi a torlódást, hogy tapadjon, mert a nyálka meleg, nedves környezet, amely helyet biztosít a vírus számára. Más hasonló problémákat okozó ételek közé tartozik a magas zsírtartalmú ételek, például a sült krumpli és a gyorsétterem.
Tej
A tej miatt a tüdőben és a melléküregekben a nyálka hosszabb ideig tapadhat, ami hosszabb ideig tüneteket okozhat, mondja Page. A vírusok a nyálka által biztosított meleg és nedves környezetben virágzik, ami arra ösztönözheti őket, hogy hosszabb ideig maradjanak a testben, és súlyosabb tüneteket is okozhatnak. Cserélje le a tejet vízre vagy 100% gyümölcslére, amíg az influenza nem jár. Page hozzáteszi, hogy az influenza utáni néhány hétig történő tejtermékek elkerülése elősegíti a tüdejét a teljes gyógyulásban. Cserélje ki a joghurtot, a sajtot és a fagylaltot más ételekre, hogy potenciálisan enyhítse a tüneteket, így gyorsabban gyógyulhat.
Hús
A vegetáriánus étrend étkezése, ha influenza van, és néhány napig javulása után egy lehetséges módszer a betegség rohamának rövidítésére és a tünetek csökkentésére, mondja Amy Rost, a "Természetes gyógyító bölcsesség és tudásmód: Hasznos gyakorlatok" szerzője. Receptek és képletek egész életen át tartó egészségre. " Az állati zsírok akadályozzák a testét abban, hogy megszabaduljon az influenzát okozó baktériumoktól, így hosszabb ideig jelentkeznek tünetek vagy súlyosabb tünetek jelentkeznek. Cserélje ki a csirkét, a marhahúst és a sertéshúst növényi ételekre, például levélzöld salátákra, hogy antioxidánsokat szerezzenek, amelyek gyorsabban küzdenek le a fertőzésről.
