Agyvérzéses embereknek meg kell tanulniuk, hogy újra mindennapi tevékenységet végezzenek. A kéz-szem koordináció, az egyensúly, az öltözködés és a járás képessége mind befolyásolhatja. A Nemzeti Stroke Association szerint a stroke-ban szenvedő betegek 40% -a súlyos esést mutat a stroke utáni első évben az egyensúly problémái és a kar vagy a láb bénulása miatt. Az izmokat erősítő, az egyensúlyt és a koordinációt javító gyakorlatok megkönnyítik a stroke után járást.
A csípőszabályozás visszaszerzése
A csípőszabályozás javítása a stroke utáni séta fontos része. A csípő izmai meggyengülhetnek, és problémákat okozhatnak az egyensúly és a teljes, magabiztos lépések megtételének képessége. A Nemzeti Stroke Szövetség azt ajánlja, hogy feküdjenek a padlón, miközben az érintetlen lábad a padlón lapos, és az érintett lábad térdre van hajlítva. Emelje fel az érintett lábát és keresztezze, ha a térdnél nem érinti lábát. Emelje meg újra az érintett lábát, és helyezze vissza eredeti helyzetébe. A csípő megerősítéséhez ismételje meg többször is a keresztezést és a keresztezést.
A térd működésének javítása
A térdfunkció javítása a stroke után fontos szerepet játszik a járási képesség visszanyerésében. A gyenge térd egyensúlyi problémákhoz és bizonytalansághoz vezethet, amikor lépéseket tesz. A Nemzeti Stroke Egyesület azt javasolja, hogy feküdjen az érintetlen oldalán az alsó térddel, hogy stabilizálódjon, és az érintett karod előtted támogassa. Kezdje az érintett lábát egyenesen, és hajlítsa meg az érintett térdét úgy, hogy csúsztatja a sarkát a fenék felé. Ezután csúsztassa vissza sarkát az eredeti helyzetébe, térdét kiegyenesítve. A gyakorlat elvégzésekor koncentráljon arra, hogy a térdét meghajlítva egyenesen tartsa a csípőjét.
Kiegyensúlyozottá válik
A megfelelő súlycsökkentés fontos az egyensúly és az általános irányítás érdekében járás közben. Alapvetően azt jelenti, hogy egy stroke után újra meg kell találni a séta ritmust. A Nemzeti Stroke Egyesület arra ösztönzi a stroke-áldozatokat, hogy kezdjenek a padlón kezekre és térdre, ügyelve arra, hogy súlyod egyenletesen oszlik meg mindkét kar és a mindkét láb között. A szöget átlós irányban, vissza a jobb sarok felé, majd előre a bal kezed felé. Lassan ismételje meg ezt a mozgást annyiszor, amennyit csak tudsz, amennyire csak lehetséges, az egyik oldalra, majd a másikra.
Hozza létre a kardiokapcsolatot
A szív- és érrendszeri kitartás a stroke utáni séta fontos része. A szív- és érrendszeri tevékenység javítja a keringést, erősíti a szívet és megkönnyíti a hosszabb ideig történő járást. Az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola javasolja a futópadon történő járást a stroke-ban szenvedő betegek számára. A futópadon történő séta javítja a járás hatékonyságát, ami azt jelenti, hogy a séta kevesebb energiát igényel. Ez csökkenti a terhelés alatt álló testmozgást. A gyógytornász segítséget nyújt abban, hogy meghatározza, milyen futópad-beállítások a legmegfelelőbbek a stroke rehabilitációja során.
