Az eikozapentaénsav és a dokosahexaénsav, vagy az EPA és a DHA olyan omega-3 zsírsavak, amelyeket zsíros halakban találnak, mint például a lazac, laposhal, a makréla és a tonhal. A halolaj a magas trigliceridek kezelésére, a szívbetegségek és a magas vérnyomás csökkentésére szolgál. Az American Heart Association javasolja napi 1 gramm EPA + DHA-t haloolajból, ha van szívbetegsége, és napi 500 mg-ot ajánl a betegség megelőzésére. Az EPA és a DHA aránya a halolajban változik.
EPA és DHA arányok
Egy általános arány 180 milligramm EPA és 120 milligramm DHA, a 2004-es cikk szerint, amelyet a "Cleveland Clinic Journal of Medicine" közzétett. A cikk arról számol be, hogy az EPA és a DHA 2: 1 vagy 1: 2 arányai egyaránt előnyösek lehetnek, mivel úgy tűnik, hogy mindkét vegyület együtt működik. A halolajban az EPA és DHA mennyiségét nem szabályozzák, ezért nehéz lehet meghatározni, hogy valóban eléri-e az American Heart Association ajánlásait.
