A kortizol-blokkolók sok gyártója azt állította, hogy termékeik elősegíthetik a fogyást b, csökkentve a test kortizolszintjét. A tested kortizolt szabadít fel, ha nagy stressz alatt van. Néhány bizonyíték összekapcsolja a stressz hormon, a kortizol és a súlygyarapodást.
Kortizol-gátlók a fogyáshoz
Lehet, hogy hallottál állításokat arról, hogy a kortizol blokkolók vagy a kortizol gátlók segíthetnek a fogyásban. Ezek az állítások olyan bizonyítékokon alapulnak, amelyek azt sugallják, hogy a megnövekedett stressz szint vezethet, vagy hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Például egy, az Elhízás folyóiratban 2017. februárban közzétett tanulmányban több mint 2500 férfinak és 50 évnél idősebb nőnek a kortizolszintjét vizsgálták.
Katherine Zeratsky, a Mayo Klinika LD, LD, szerint azonban alig van bizonyíték arra, hogy a kortizol-gátlók használata hozzájárulhat a fogyáshoz. Valójában rámutatott arra, hogy a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) a kortizol-blokkolók gyártóit idézi, hogy hamis vagy túlzottan túlzott állításokat tegyenek a kortizol-gátlók súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról.
Az FTC 2004-ben panaszt nyújtott be a CortiSlim és a CortiStress gyártói ellen. A panasz előírta, hogy a gyártók térítsék meg az ügyfeleket azért, mert hamis állításokat tettek a termékek hatékonyságára vonatkozóan.
Természetes stressz és súlykezelés
- Eleget aludni. A Sleep Science folyóiratban 2015 novemberében közzétett tanulmány szerint minden nap megfelelő alvás pozitív hatással lehet a stressz szintjére és a súlykezelésre.
- Rendszeres, mérsékelt testmozgást végez a stressz enyhítése érdekében.
- Étkezz kiegyensúlyozottan.
- Gyakorold a pihenést.
- Ütemezzen ideje szórakozásra.
- Fenntartja az egészséges kapcsolatokat.
- Vigyázzon egy háziállatra.
Végül, vannak bizonyos ételek, amelyek csökkentik a szervezet kortizolszintjét. Néhány olyan élelmiszer közül, amely segíthet:
-
Sötét csokoládé, a kutatás szerint, amelyet 2014 júniusában tettek közzé az American Cardiology Journalban .
-
Zöld és fekete teák, egy 75 felnőtt férfi kicsit, régebbi tanulmánya szerint, amelyet 2007 januárjában publikáltak a Psychopharmacology folyóiratban.
-
A banán és a körte csökkentheti a kortizolszintet, a 2015 decemberében a Journal of Proteome Research közzétett kutatás szerint.
-
A víz segíthet hidratálni a testet, ami csökkentheti a kiszáradás hatásait, amelyek fizikai stresszt okozhatnak a testben.
-
Prebiotikumok és probiotikumok. A pszichofarmakológia folyóiratban 2015. májusában 45 férfival és nővel végzett tanulmány kimutatta, hogyan csökkenthetik az egészséges önkéntesek kortizolszintjét. További kutatásokra van szükség az emberi témákban.
Új étrend vagy testmozgás program megkezdése előtt beszéljen orvosával. Orvosa ajánlásokat tehet az egyéni egészségügyi igényei alapján.
