Míg a probiotikumok általában jól tolerálhatók, ideértve a probiotikumokban gazdag ételeket vagy a probiotikus kiegészítők hozzáadását is ritkán okozhat mellékhatásokat. Noha a hasmenés nem jellemző mellékhatás, a probiotikumok néha kapcsolódó tüneteket okozhatnak, mint például hasi diszkomfort, puffadás vagy gáz. Valójában a probiotikumok valószínűleg csökkentik a hasmenés időtartamát vagy megakadályozzák az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést. Bár a bélbaktériumok egészséges egyensúlyának előnyei vannak, probiotikumok használata előtt mindig beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyógyszer megfelelő-e az Ön számára.
Előnyök
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek egészségre gyakorolt előnyeik miatt szerepelnek. A belekbe vonó baktériumok befolyásolják az egészség és a betegségek kockázatát, és további kutatásokra van szükség ezen mikroorganizmusok szerepének tisztázása és a bélbaktériumok egészséges egyensúlyának elérésének legjobb módjának meghatározása érdekében. Az étrend ezen jótékony baktériumokkal történő gazdagításának lehetőségei között szerepelnek a kiegészítők és a probiotikumokban gazdag ételek, például joghurt, kefir, káposzta vagy más erjesztett vagy tenyésztett ételek. Ezen túlmenően, ha egészséges, feldolgozatlan növényekben - gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, magokban, teljes kiőrlésű gabonafélékben és babban gazdag étrendet választunk - táplálja és növeli az egészséges bél baktériumokat, gondolja a 2012. szeptemberi "Agrár- és Élelmiszerkémia folyóiratban" közzétett kutatás..” Ha arra kéri az étrendjét, hogy probiotikumokkal egészséges maradjon vagy bizonyos körülményeket kezeljen, bölcs dolog megérteni az ismert előnyöket, a lehetséges mellékhatásokat és a kockázatokat.
Szerepe a gastrointestinalis funkcióban
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint a bélbaktériumok szerepet játszanak az élelmiszerek emésztésében, a test védelmében a betegségeket okozó mikroorganizmusoktól, bizonyos vitaminok előállításában és az immunrendszer erősítésében. Mivel ezek a baktériumok a bélben részben emésztett ételeket gubancolják, gázt termelnek, ugyanúgy, mint bizonyos ételek fogyasztásakor. Bizonyos törzsek meglazíthatják a székletét, ezért probiotikumokat szántak a székrekedés megelőzésére. Valójában egy, az "American Journal of Clinical Nutrition" 2014. augusztusában kiadott tizenkét tanulmány elemzése a probiotikus felhasználást az étel gyorsabb mozgatásával a bélben, lágyabb széklettel és a gyakoribb bélmozgással járta. Ezek a széklet gyakoriságának és konzisztenciájának megfigyelt előnyei valószínűsítik a hasmenést nagy adagok alkalmazásakor vagy a probiotikumokkal szembeni egyedi tolerancia mellett.
Probiotikumok elleni küzdelem a hasmenés
A probiotikumok valószínűleg javítják az akut vagy rövid távú hasmenést, ahelyett, hogy azt okoznák. A 2010. novemberi, a „Cochrane Database of Systematic Reviews” című tanulmány 63 tanulmányt elemez, több mint 8000 résztvevővel, és arra a következtetésre jutott, hogy a probiotikumok alkalmazása az akut hasmenés során - a szokásos rehidrációs terápiával együtt - körülbelül egy nappal csökkentette a hasmenés időtartamát. és a probiotikus kezelés második napján csökkentette a széklet gyakoriságát. Ezenkívül 23 tanulmány és közel 4500 résztvevő elemzése, amelyet a 2013. májusi "Cochrane Database of Systematic Reviews" közzétett, kimutatta, hogy az antibiotikumokkal együtt alkalmazott probiotikumok 64% -kal csökkentették a különösen veszélyes Clostridium difficile-hez kapcsolódó hasmenés kialakulásának kockázatát. További kutatásokra van szükség a probiotikumok e komplex világának megértéséhez, beleértve a különféle fajok és törzsek egészségügyi hatásait, valamint azt, hogy miként lehet a legjobban megváltoztatni a bélbaktériumokat az egészség optimalizálása érdekében.
Figyelmeztetések és óvintézkedések
Míg a probiotikumok görcsöt, puffadást, gázt vagy potenciális hasmenést okozhatnak, a legtöbb ember a normál adagokat tolerálja mellékhatások nélkül. Ezenkívül a probiotikumok valóban csökkenthetik a hasmenés időtartamát, vagy csökkenthetik a hasmenés kockázatát, ha antibiotikumokat szednek. A probiotikumok azonban fertőzéseket okozhatnak sérült vagy fejletlen immunrendszerrel rendelkező emberekben, például időskorúak vagy csecsemők, és biztonságosságát nem vizsgálták kellő mértékben az emésztőrendszeri rendellenességeken kívüli egészségügyi állapotú embereknél. Ezért bölcs dolog konzultálni orvosával a kockázatokról és az előnyökről, mielőtt elkezdené a probiotikus kiegészítőket.
Értékelte: Kay Peck, MPH, RD
