Annak ellenére, hogy a kozmetikai ipar mi azt akarja, hogy higgyünk, az öregedés nem jelent egyenlőtlenségét a formájával. Valójában sok híresség egészségesebb és 50% -ukban erősebb fizikája van, mint amikor 20 éves korukban voltak. Persze, hogy néhány órával később órákat nézhetnek az edzőteremben, és kissé figyelmesebbek lehetnek az általuk fogyasztott ételek vonatkozásában, ám fegyelemük és kemény munkájuk miatt nagy osztalékot kell fizetniük. A Halle Berry 51 éves abszolút abszolútja és az 55 éves 55 éves Tom Cruise internetes törés közben 10 egészségügyi tippet mutat a hihetetlenül jó férfiaktól, akik megtestesítik az "életkor nem más, mint egy szám" kifejezést. Megkapjuk azt, amiben vannak.
Annak ellenére, hogy a kozmetikai ipar mi azt akarja, hogy higgyünk, az öregedés nem jelent egyenlőtlenségét a formájával. Valójában sok híresség egészségesebb és 50% -ukban erősebb fizikája van, mint amikor 20 éves korukban voltak. Persze, hogy néhány órával később órákat nézhetnek az edzőteremben, és kissé figyelmesebbek lehetnek az általuk fogyasztott ételek vonatkozásában, ám fegyelemük és kemény munkájuk miatt nagy osztalékot kell fizetniük. A Halle Berry 51 éves mosdótábláján át az 55 éves 55 éves Tom Cruise internetes ütésig 10 egészségügyi tipp található a hihetetlenül fit hírektől, akik megtestesítik az "életkor nem más, mint egy szám" kifejezést. Megkapjuk azt, amiben vannak.
1. Madonna
A 60. születésnapját ünneplő Madonna ugyanolyan jól néz ki, mint évekkel ezelőtt, és a VMA színpadot ringatja Britney Spears mellé. Hogyan csinálja? Craig Smith személyi edző kiderítette az Ön számára, hogy a pop-királynő hetente hat napig dolgozott, napi legalább 30 percig. "Ő az áramköri edzés, az intervallum edzés és az ellenállás edzés kombinációja" - mondta Smith. "A tánc nyilvánvalóan hatalmas része ennek."
Az Material Girl és a fitnesz rajongó együtt alapította a Hard Candy Fitness-et, hét nagyobb városban található fitnesz klubok láncát, amelyek a csoportos fitnesz programozásra és a személyre szabott fitnesz edzésre összpontosítanak.
A 60. születésnapját ünneplő Madonna ugyanolyan jól néz ki, mint évekkel ezelőtt, és a VMA színpadot ringatja Britney Spears mellé. Hogyan csinálja? Craig Smith személyi edző kiderítette az Ön számára, hogy a pop-királynő hetente hat napig dolgozott, napi legalább 30 percig. "Ő az áramköri edzés, az intervallum edzés és az ellenállás edzés kombinációja" - mondta Smith. "A tánc nyilvánvalóan hatalmas része ennek."
Az Material Girl és a fitnesz rajongó együtt alapította a Hard Candy Fitness-et, hét nagyobb városban található fitnesz klubok láncát, amelyek a csoportos fitnesz programozásra és a személyre szabott fitnesz edzésre összpontosítanak.
2. Sharon Stone
59 éves korában Sharon Stone ugyanolyan melegnek tűnik, mint 25 évvel ezelőtt, amikor az impulzusokat az "Alapvető ösztön" versenyén állította. Látta őt az Aranygömbökön?! A színész hihetetlen alakjának titka a keverés és a mozgásban maradás. Stone, aki nem zavarja a saját tornatermet (felveszi a helyi 24 órás fitneszét, amikor izzadni akarja), mindig tartja a testét kitalálással, amikor az edzésről szól. "Minden alkalommal, amikor edzek, valami mást csinálok annak alapján, hogy mely területeken kell mozgásba lépni" - mondta Shape. Amellett, hogy rendszeresen izgalmazza fitneszrutinját, a hároméves édesanyja soha nem ad mentséget az edzés kihagyására - még akkor sem, ha nem tud bejutni az edzőterembe. "Néha egy sor álló lábemelőt és kört csinálok a kádban, ellenállásként a vizet használva!" kiderült.
59 éves korában Sharon Stone ugyanolyan melegnek tűnik, mint 25 évvel ezelőtt, amikor az impulzusokat az "Alapvető ösztön" versenyén állította. Látta őt az Aranygömbökön?! A színész hihetetlen alakjának titka a keverés és a mozgásban maradás. Stone, aki nem zavarja a saját tornatermet (felveszi a helyi 24 órás fitneszét, amikor izzadni akarja), mindig tartja a testét kitalálással, amikor az edzésről szól. "Minden alkalommal, amikor edzek, valami mást csinálok annak alapján, hogy mely területeken kell mozgásba lépni" - mondta Shape. Amellett, hogy rendszeresen izgalmazza fitneszrutinját, a hároméves édesanyja soha nem ad mentséget az edzés kihagyására - még akkor sem, ha nem tud bejutni az edzőterembe. "Néha egy sor álló lábemelőt és kört csinálok a kádban, ellenállásként a vizet használva!" kiderült.
3. Halle Berry
Noha minden bizonnyal semmi baj az életkor szempontjából, feltételezzük, hogy az 51 éves Halle Berry az ifjúság szökőkútját telepítette a hátsó udvarra, mert évtizedekkel fiatalabbnak látszik. Nyilvánvaló, hogy Halle tónusú testének kulcsa abban rejlik, hogy valós maradjon - étellel, azaz. A cukorbetegség kezelése érdekében két gyermek édesanyja súlyosan korlátozza cukorbevitelét, és megpróbál naponta négy apró, egész élelmet kóstolható étkezést enni (gondoljon zöldségeket, csirkét, friss halat). A fitneszről Halle a kardióról szól. "Soha nem dolgoztam sok súlyokkal, kivéve, ha filmszerepet kellett volna tennem. Ha saját készülékemet hagyom, csak kardioprofilot csinálok" - mondta a színésznő a Los Angeles Times-nak 2015-ben. testtömeg, mert soha nem akarok túl izmos lenni. Cukorbeteg vagyok, tehát a testmozgás mindig is része volt a betegségem kezelésének és a cukrok ellenőrzés alatt tartásának."
Noha minden bizonnyal semmi baj az életkor szempontjából, feltételezzük, hogy az 51 éves Halle Berry az ifjúság szökőkútját telepítette a hátsó udvarra, mert évtizedekkel fiatalabbnak látszik. Nyilvánvaló, hogy Halle tónusú testének kulcsa abban rejlik, hogy valós maradjon - étellel, azaz. A cukorbetegség kezelése érdekében két gyermek édesanyja súlyosan korlátozza cukorbevitelét, és megpróbál naponta négy apró, egész élelmet kóstolható étkezést enni (gondoljon zöldségeket, csirkét, friss halat). A fitneszről Halle a kardióról szól. "Soha nem dolgoztam sok súlyokkal, kivéve, ha filmszerepet kellett volna tennem. Ha saját készülékemet hagyom, csak kardioprofilot csinálok" - mondta a színésznő a Los Angeles Times-nak 2015-ben. testtömeg, mert soha nem akarok túl izmos lenni. Cukorbeteg vagyok, tehát a testmozgás mindig is része volt a betegségem kezelésének és a cukrok ellenőrzés alatt tartásának."
4. Nicole Kidman
A testgyakorlásról Nicole Kidman nem hisz az ismétlésben. És amikor táplálékát illeti, nem hisz a nélkülözésben. A színésznő a dolgok élvezéséről szól - természetesen mérsékelten. "Valójában nem vagyok annyira szigorú az étrendemben. Nagyon sokat eszek, de mérsékelten" - mondta az 50 éves 2014-ben a Los Angeles Times-nak. "Napi Swisse multivitamint fogyasztom, amely segít betölteni minden táplálkozást. hiányosságok vannak, amikor úton vagyok. " Hozzátette, hogy "az idő 80 százalékán" megpróbál egészségesnek lenni, és nem veri magát a többi húsz körül. Amikor edzésről van szó, az Oscar-díjas kreatív lesz. "Megpróbálom összekeverni a sporttal, a futással, a jógával és még csak sétálni is a férjemmel és a gyerekekkel" - mondta. "Én is szeretem a Spinning-t. Megpróbálok mindenkit Spinhez vonzani."
Hitel: Antony Jones / Getty Images Szórakozás / GettyImagesA testgyakorlásról Nicole Kidman nem hisz az ismétlésben. És amikor táplálékát illeti, nem hisz a nélkülözésben. A színésznő a dolgok élvezéséről szól - természetesen mérsékelten. "Valójában nem vagyok annyira szigorú az étrendemben. Nagyon sokat eszek, de mérsékelten" - mondta az 50 éves 2014-ben a Los Angeles Times-nak. "Napi Swisse multivitamint fogyasztom, amely segít betölteni minden táplálkozást. hiányosságok vannak, amikor úton vagyok. " Hozzátette, hogy "az idő 80 százalékán" megpróbál egészségesnek lenni, és nem veri magát a többi húsz körül. Amikor edzésről van szó, az Oscar-díjas kreatív lesz. "Megpróbálom összekeverni a sporttal, a futással, a jógával és még csak sétálni is a férjemmel és a gyerekekkel" - mondta. "Én is szeretem a Spinning-t. Megpróbálok mindenkit Spinhez vonzani."
5. Julianne Moore
Nyilvánvaló, hogy az 57 éves Julianne Moore-t jó génekkel áldták meg, de az Oscar-díjas színésznő szintén (kissé) keményen dolgozik, hogy megfelelő maradjon. Moore régóta Ashtanga jógahordozó, de elismeri annak fontosságát is, hogy felépítsék fitneszrendszerüket. Két gyermek anyja azt mondta az Health magazinnak: "A fő probléma az, hogy nem tudok hat napig semmit tenni, mert megsérülök. Ez az időskor kérdése: Végül a csípője fáj, és váltania kell, és kell tennie valami mást. " Ha enni kell, a Moore nem kedvel az étrenddel, hanem (bűnbánóan) alkalmanként meg fogja tenni őket. "Még mindig harcolok a mélyen unalmas étrenddel, nevezetesen a joghurtos, a reggeli gabonapehely és a granola bárokkal" - mondta az Eve magazinnak. "Utálom a fogyókúrát. Mindig éhes vagyok. Azt hiszem, karcsú ember vagyok, de az ipar nyilvánvalóan nem rendelkezik. Azt hiszem, minden színésznő állandóan éhes."
Hitel: Stuart C. Wilson / Getty Images Entertainment / GettyImagesNyilvánvaló, hogy az 57 éves Julianne Moore-t jó génekkel áldták meg, de az Oscar-díjas színésznő szintén (kissé) keményen dolgozik, hogy megfelelő maradjon. Moore régóta Ashtanga jógahordozó, de elismeri annak fontosságát is, hogy felépítsék fitneszrendszerüket. Két gyermek anyja azt mondta az Health magazinnak: "A fő probléma az, hogy nem tudok hat napig semmit tenni, mert megsérülök. Ez az időskor kérdése: Végül a csípője fáj, és váltania kell, és kell tennie valami mást. " Ha enni kell, a Moore nem kedvel az étrenddel, hanem (bűnbánóan) alkalmanként meg fogja tenni őket. "Még mindig harcolok a mélyen unalmas étrenddel, nevezetesen a joghurtos, a reggeli gabonapehely és a granola bárokkal" - mondta az Eve magazinnak. "Utálom a fogyókúrát. Mindig éhes vagyok. Azt hiszem, karcsú ember vagyok, de az ipar nyilvánvalóan nem rendelkezik. Azt hiszem, minden színésznő állandóan éhes."
6. Lenny Kravitz
53 éves korában Lenny Kravitz olyan száguldos és rokkant, mint valaha, és ennek oka van: "Jó gének, jól eszik és jól edzik" - mondta az USA Today. Gyilkos fizikájának fenntartása érdekében a "The Hunger Games" csillag elkerüli a feldolgozott ételeket, és szereti öntni organikus, tápanyagokba csomagolt ételekre. A nyers ételek trendjébe is belekerült. Annak érdekében, hogy mozogjon, az "Let Love Rule" énekesnek mindig van ujjkötele a kezén. "És én futok" - mondta a BlackDoctor.org-nak. "Szeretek a szabadban olyan dolgokat csinálni, amilyene tetted a testüket - húzások, ülések, push-upok, guggolások. Az edzőtermek nagyon jóak, de unalmasnak találom őket. Inkább szeretek futtatni a természetben - ez messze inspirálóbb. " Meg tudjuk ásni.
Hitel: Timur Emek / Getty Images Szórakozás / GettyImagesAz 53 éves korában Lenny Kravitz olyan száguldos és rokkant, mint valaha, és ennek oka van: "Jó gének, jól eszik és jól edzik" - mondta az USA Today. Gyilkos fizikájának fenntartása érdekében a "The Hunger Games" csillag elkerüli a feldolgozott ételeket, és szereti öntni organikus, tápanyagokba csomagolt ételekre. A nyers ételek trendjébe is belekerült. Annak érdekében, hogy mozogjon, az "Let Love Rule" énekesnek mindig van ujjkötele a kezén. "És én futok" - mondta a BlackDoctor.org-nak. "Szeretek a szabadban olyan dolgokat csinálni, amilyene tetted a testüket - húzások, ülések, push-upok, guggolások. Az edzőtermek nagyon jóak, de unalmasnak találom őket. Inkább szeretek futtatni a természetben - ez messze inspirálóbb. " Meg tudjuk ásni.
7. Sheryl varjú
Sheryl Crow alapvetően a "több mint 50 fitt" hírességek plakátja. 55 éves korában az énekesnek olyan teste van, amelyet a 20 éves korosztály ölne meg - és ez nem véletlen. A varjú keményen dolgozik, hogy megfelelő maradjon. A korábbi korábbi edző, Rich Guzman a Shape magazinnak mutatta be az edzését, és ez határozottan nem a szíve gyengesége. "Egy tipikus edzés egy eleven, 10 perces sétával kezdődne egy megemelt futópadon, amelyet néhány alapvető munka követne egy gyógyszergolyóval, minden irányba történő deszkákkal, húzásokkal és plyometrikus munkákkal, mint például a térdkorlátozás, hátrahagyott futások, szlalom komló, rápattanva a padra, és hármas sor súlyzó emelkedik "- mondta. A két gyermek anyja egy félig makrobiotikus étrendet követ, teljes kiőrlésű gabonafélék, friss gyümölcsök, zöldségek és sovány fehérje mellett.
Hitel: Rob Kim / Getty Images Szórakozás / GettyImagesSheryl Crow alapvetően a "több mint 50 fitt" hírességek plakátja. 55 éves korában az énekesnek olyan teste van, amelyet a 20 éves korosztály ölne meg - és ez nem véletlen. A varjú keményen dolgozik, hogy megfelelő legyen. A korábbi korábbi edző, Rich Guzman a Shape magazinnak mutatta be az edzését, és ez határozottan nem a szíve gyengesége. "Egy tipikus edzés egy eleven, 10 perces sétával kezdődne egy megemelt futópadon, amelyet néhány alapvető munka követne egy gyógyszergolyóval, minden irányba történő deszkákkal, húzásokkal és plyometrikus munkákkal, mint például a térdkorlátozás, hátrahagyott futások, szlalom komló, rápattanva a padra, és hármas sor súlyzó emelkedik "- mondta. A két gyermek anyja egy félig makrobiotikus étrendet követ, teljes kiőrlésű gabonafélék, friss gyümölcsök, zöldségek és sovány fehérje mellett.
8. Tom Cruise
Az embereknek vegyes érzéseik lehetnek vele szemben, de nem tagadhatatlan, hogy 55 éves korában Tom Cruise jó állapotban van. Valójában csak a tavalyi színésznek kellett megvédenie vagyonát, miután azzal vádolták, hogy hamis seggét használta a 2008-as "Valkyrie" filmben (spoiler figyelmeztetés, nem). A Cruise fitness sikerének titka? Egyszerű: Kemény munka. Amikor a színész azt kérdezte, hogy tartja ilyen fiatalos megjelenésű, a színész a Daily Mailnek elmondta: "Tengeri kajak, barlangászás, kerítés, futópad, súlyok, sziklamászás, túrázás… kocogtam… Olyan sok különböző tevékenységet végezek." Azt is jelentették, hogy az akciócsillag egy 1200 kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú (néha nem szénhidráttartalmú) étrendhez ragaszkodik, amelyet David Beckham esküszik. Hé, ha bárkitől fitnesz-tanácsot fog kérni, akkor a Becks nem a legrosszabb ember.
Hitel: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImagesAz embereknek vegyes érzéseik lehetnek vele szemben, de nem tagadhatatlan, hogy 55 éves korában Tom Cruise jó állapotban van. Valójában csak a tavalyi színésznek kellett megvédenie vagyonát, miután azzal vádolták, hogy hamis seggét használta a 2008-as "Valkyrie" filmben (spoiler figyelmeztetés, nem). A Cruise fitness sikerének titka? Egyszerű: Kemény munka. Amikor a színész azt kérdezte, hogy tartja ilyen fiatalos megjelenésű, a színész a Daily Mailnek elmondta: "Tengeri kajak, barlangászás, kerítés, futópad, súlyok, sziklamászás, túrázás… kocogtam… Olyan sok különböző tevékenységet végezek." Azt is jelentették, hogy az akciócsillag egy 1200 kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú (néha nem szénhidráttartalmú) étrendhez ragaszkodik, amelyet David Beckham esküszik. Hé, ha bárkitől fitnesz-tanácsot fog kérni, akkor a Becks nem a legrosszabb ember.
9. Sandra Bullock
Annak érdekében, hogy illeszkedjen a "Gravity" filmhez, Sandra Bullock Simone De la Rue fitneszguru felé fordult, aki a Simone jóga és a Pilates által infundált tánc edzés alkotója. "Sandy teljesen átalakította testét a BBS indítása óta" - mondta De La Rue a RadarOnline.com-nak 2011-ben. "Ő rendkívül motivált és hajtott." Táncversenyeit kiegészítve, az 53-as Bullock szintén klasszikusabb edzésekhez ragaszkodik. "Nagyon sok Pilates-et, kick-boxot és súlyzós edzést végezek LA-ban, és amikor Austinban vagyok, futni vagy biciklizni tudok" - mondta az InStyle-nek. Táplálkozását illetően fenntartja, hogy általában egészségesen eszik, de megengedi magának egy csaló napot, amelybe beletartozhat a nyers süti tészta és az ágyban található Lucky Charms is!
Annak érdekében, hogy illeszkedjen a "Gravity" filmhez, Sandra Bullock Simone De la Rue fitneszguru felé fordult, aki a Simone jóga és a Pilates által infundált tánc edzés alkotója. "Sandy teljesen átalakította testét a BBS indítása óta" - mondta De La Rue a RadarOnline.com-nak 2011-ben. "Ő rendkívül motivált és hajtott." Táncversenyeit kiegészítve, az 53-as Bullock szintén klasszikusabb edzésekhez ragaszkodik. "Nagyon sok Pilates-et, kick-boxot és súlyzós edzést végzem LA-ban, és amikor Austinban vagyok, futni vagy biciklizni tudok" - mondta az InStyle-nek. Táplálkozását illetően fenntartja, hogy általában egészségesen eszik, de megengedi magának egy csaló napot, amelybe beletartozhat a nyers süti tészta és az ágyban található Lucky Charms is!
10. Robert Downey Jr.
Ötvennégy éves Robert Downey Jr., más néven Iron Man, Bruce Lee szeretett harcművészeti gyakorlata, a Wing Chun technika régóta rajongója. Wing Chun edzésén túlmenően azonban a szuperhős csillag Brad Bose edzővel is együttműködik, amikor Avengers-stílusúvá kell válnia. Annak érdekében, hogy ömleszteni tudjon, és még több duzzadást tegyen a bicepszébe, Downey lecsökkenti a cardio-t, és keményen megy a súlyemeléssel. 30-30-40 diétát követve is gyakran eszik: 30% fehérje, 30% zsír és 40% szénhidrát. Mindez azt mondta, Downey ismeri a határait. "Nem vagyok gyerek" - mondta a Men's Fitness-nek. "És nem vagyok profi sportoló… de nem csalom."
Ötvennégy éves Robert Downey Jr., más néven Iron Man, Bruce Lee szeretett harcművészeti gyakorlata, a Wing Chun technika régóta rajongója. Wing Chun edzésén túlmenően azonban a szuperhős csillag Brad Bose edzővel is együttműködik, amikor Avengers-stílusúvá kell válnia. Annak érdekében, hogy ömleszteni tudjon, és még több duzzadást tegyen a bicepszébe, Downey lecsökkenti a cardio-t, és keményen megy a súlyemeléssel. 30-30-40 diétát követve is gyakran eszik: 30% fehérje, 30% zsír és 40% szénhidrát. Mindez azt mondta, Downey ismeri a határait. "Nem vagyok gyerek" - mondta a Men's Fitness-nek. "És nem vagyok profi sportoló… de nem csalom."
11. Cindy Crawford
Vessen egy pillantást Cindy Crawford Instagramára, és kíváncsi lesz arra, hogy tévesen nézi-e Kaia Gerber, a 16 éves lánya oldalt. Igen, ez a szupermodell. Annak érdekében, hogy testének kifutópályája készen álljon, az 51 éves férfi egészséges életmódot él. "A titkok - titkok nincsenek" - mondta az Access Hollywoodnak. "Dolgozom, eszek - mindig azt mondom, hogy az idő 80 százaléka jó 80 százalék, mert ez elérhető." Két gyermek anyja gondoskodik arról, hogy ételeinek nagy része sovány fehérjét és zöldséget tartalmaz, hetente háromszor edzőjével dolgozik, és soha nem hagy haza harapnivaló nélkül. "Szoronban vagyok azzal, hogy étel van a táskámban. Utálom azt az elképzelést, hogy éhes leszek, és csak rossz lehetőségek lesznek körül." - mondta az Allure-nak. "Általában mandulásom van, San-J Tamari kekszet, talán az Urban Remedy süteményeket." Jól hangzik nekünk.
: 9 egészségtelen, még veszélyes, fogyókúra
Hitel: Jason Merritt / TERM / Getty Images Szórakozás / GettyImagesVessen egy pillantást Cindy Crawford Instagramára, és kíváncsi lesz arra, hogy tévesen nézi-e Kaia Gerber, a 16 éves lánya oldalt. Igen, ez a szupermodell. Annak érdekében, hogy testének kifutópályája készen álljon, az 51 éves férfi egészséges életmódot él. "A titkok - titkok nincsenek" - mondta az Access Hollywoodnak. "Dolgozom, eszek - mindig azt mondom, hogy az idő 80 százaléka jó 80 százalék, mert ez elérhető." Két gyermek anyja gondoskodik arról, hogy ételeinek nagy része sovány fehérjét és zöldséget tartalmaz, hetente háromszor edzőjével dolgozik, és soha nem hagy haza harapnivaló nélkül. "Szoronban vagyok azzal, hogy étel van a táskámban. Utálom azt az elképzelést, hogy éhes leszek, és csak rossz lehetőségek lesznek körül." - mondta az Allure-nak. "Általában mandulásom van, San-J Tamari kekszet, talán az Urban Remedy süteményeket." Jól hangzik nekünk.
: 9 egészségtelen, még veszélyes, fogyókúra
Mit gondolsz?
Hogy maradsz formában? Kipróbálná a fenti diétákat? Kipróbálná a fenti edzéseket? Kinek a fitneszrendje vonzza magát leginkább, és miért? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben!
Hogy maradsz formában? Kipróbálná a fenti diétákat? Kipróbálná a fenti edzéseket? Kinek a fitneszrendje vonzza magát leginkább, és miért? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben!
