A masszázsok általában a stressz és az izomfájdalom enyhítésével járnak, nem pedig a fogyással. A masszázs pihentető lehet, de valójában nincs olyan tudományos bizonyíték, amely igazolná, hogy javítja a fogyás eredményeit. Ehhez módosítania kell az étrendjét, és gyakrabban kell edznie. Gyomormasszázs megkezdése előtt kérdezze meg orvosát, mivel ez nem mindenki számára biztonságos.
Masszázs és fogyás
A nyirok a testben egy olyan folyadék, amely elősegíti a betegség elleni küzdelmet, és a nyirok-ürítő masszázs során könnyű löket alkalmaznak, hogy segítsék ezt a folyadékot a test körül mozgatni és a fölösleges nyirokot kiszivárogtassák. Nyirok-vízelvezető masszázst, ideértve a gyomormasszázst is, gyakran alkalmaznak Franciaországban a fogyás elősegítésére, bár ennek a gyakorlatnak a támogatására nincs sok kutatás. Az Európai Dermatológiai és Venereológiai Akadémia folyóiratában 2010-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a nyirok-vízelvezető masszázs, a kötőszövet-manipuláció és a mechanikus masszázs mind hozzájárultak a bőr alatti zsírvastagság kissé csökkentéséhez. A különbség azonban csak körülbelül 2 mm volt, tehát nem valószínű, hogy jelentős zsír- vagy fogyáshoz vezetne.
Aromaterápiás masszázs és fogyás
A Koreai Nursing Academy című folyóiratban 2007-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a rendszeres aromaterápiás hasi masszázs olajok keverékével, beleértve a grépfrút és a ciprust, a sima szőlőolajjal végzett hasonló masszázsoknál jobban csökkentette a hasi zsír és a derék kerületét. További vizsgálatokra van szükség ezen hatások igazolására, mivel a tanulmány nem volt túl jól megtervezett. A kontrollcsoport és a vizsgálati csoport nem voltak egyenértékűek, tehát valami más befolyásolhatta az eredményeket, az aromaterápián kívül.
Gyomormasszázs és székrekedés
A gyomormasszázs elősegítheti az étel áthaladását az emésztőrendszeren, és segíthet a székrekedés kezelésében is, ahogyan a Journal of Bodywork and Movement Therapies 2011 októberében közzétette egy áttekintő cikket. Bár az elzáródások eltávolítása nem a tényleges fogyás, segíthet nézegetni és jobban érezni magát. Székrekedés a gyomor duzzanatát vagy duzzanatát okozhatja, így a probléma kezelése segíthet vékonyabbnak tűnni.
Elektromos stimulációs eszközök és fogyás
Bár kísértésnek tűnik az a gondolat, hogy elektromos stimulációs eszközt vásárolnak a gyomor - vagy a test bármely más részének masszírozására -, hogy segítsék az izom növekedését és a testzsír elvesztését ezen a területen, ez valószínűleg nem éri meg a pénz. A 2002-ben a Journal of Strength and Conditioning Research-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy ezek az eszközök nem voltak előnyösek a fogyás vagy a fogyás szempontjából.
Az étrend és a testmozgás fontossága
Ahelyett, hogy támaszkodna a gyomormasszázsra a fogyás érdekében, gyakoroljon gyakrabban, és kevesebb kalóriát fogyasztjon. Célja, hogy hetente legalább öt napon keresztül 30–60 perces mérsékelten intenzív testmozgást kapjon, és legalább hetente kétszer részt vegyen egy erőedző edzésen. Ez elősegíti az elégetett kalóriák számának növekedését, és valószínűbbé teszi, hogy az izom helyett zsír veszít. Ha hetente 1 / 2–1 kilót veszít, napi 250–500 kevesebb kalóriát kell fogyasztania. A magasan feldolgozott ételek, a magas zsírtartalmú és cukros ételek korlátozása, miközben több, sok rosttartalmú ételt fogyaszt, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, valamint a magas fehérjetartalmú ételeket segít korlátozni az étkezési kalóriákat, miközben továbbra is telítettnek érzi magát.
Lehetséges szempontok
Noha a masszázs elvégzése általában biztonságos, vannak olyanok, akiknek el kell kerülniük ezt, ideértve a vérzéses rendellenességeket, a vérrögöket a lábakban, szív- vagy veseelégtelenséget, fertőző bőrbetegségeket vagy lágyszöveti fertőzéseket vagy felületes vénákat. Azoknak, akiknek a közelmúltban műtét alatt álltak, a rákos és a rheumatoid arthritisben vagy az osteoporosisban szenvedőknek masszázs megkezdése előtt keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez biztonságos-e számukra. A gyomormasszázs ellenjavallt terhesség alatt, vagy ha valaki húgyúti fertőzésben, magas vérnyomásban, hasi sérvben, endometriosisban, medence gyulladásos fertőzésében vagy prolalapált méhben szenved.
