Ha teljesen elmerül a foci világában, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy a térd sérülései a foglalkozási veszélyt jelentenek ennek a gyors tempójú sportnak. Ha elég szerencsétlen, hogy megtapasztaljon egyet, a gyors diagnosztizálás és a célzott kezelési terv segíthet a gyógyulás felé vezető úton.
Határozza meg a foci térdfájdalom okát
A térdfájdalommal és a téves térddel való küzdelem olyan, mintha napi rutinja lenne, csúnya fejfájással. Időnként a kellemetlenség hátrál a háttérben, és ez csak egy kisebb bosszantás, amely nem lassít le sokkal.
Figyelmeztetés nélkül azonban intenzív fájdalomcsillapítást tapasztalhat meg, amely megállít a nyomában. Lehet, hogy a fájdalom egészségi állapotot, például ízületi gyulladást vagy köszvényt kísér. Vagy valószínűleg megrepedt a finom porc vagy törött egy törékeny szalagot egy nagyon fizikai sport, például a futball játékával.
Mint minden más fájdalom, az ok megtalálása az első lépés a probléma megoldásában - jegyzi meg a Mayo klinika. Először is, a probléma forrása gyakran meghatározza a fájdalom súlyosságát. A kissé térd sérülések általában változatos tüneteket mutatnak, és lehet, hogy nem mindegyikük fordul elő.
A térd vizsgálatakor észreveheti, hogy vörös, duzzadt és tapintású, meleg. A térd is merevnek érzi magát, és úgy tűnik, hogy nem derül ki teljesen. Györgő vagy felbukkanó hangok, valamint az a érzés, hogy a térd kissé instabil, szintén gyakori tünetek.
Forduljon orvosához, ha a térd rendkívül duzzadtnak tűnik, és nem tud súlyt fektetni rá. Ha súlyos fájdalmat szenved, és térd nyilvánvalóan megsérült, vagy akár deformálódott, azonnal forduljon orvoshoz. Ha térdfájdalmat és duzzanatot láz kíséri, ez szintén jó ok a szakember segítségének meghívására.
Leggyakoribb foci sérülés
A foci egy gyors tempójú, nagy energiájú sport, amely a világ minden tájáról lelkes játékosok ezreit vonzza. Minden labdarúgó-mérkőzés során a játékosok agresszíven részt vesznek az ismételt hajtásokban, hogy góllal lássanak vagy megvédjék a kaput az ellenfél játékosai ellen. Mindkét küldetés a sebesség és a robbanó erő kombinációját igényli.
Nem meglepő, hogy a sérülések gyakran a játékosok csavarásainak, kanyarodásának, ütközésének és a mérkőzés során történő esésének következményei. A Rochesteri Orvostudományi Egyetem szerint a játékosok leggyakrabban az alsó végtagi sérüléseket és térdfájdalmat tapasztalják foci játék után.
Ha túlterhelt egy izomot vagy inat, váratlanul elcsavarodott a térdét, vagy ha a lábát nehéz ütés elmulasztotta, akkor első kézből tapasztalatot szerezhetsz foci sérülésről. Az alsó végtagok törzsei és a rándulások rendkívül általános gyakoriságúak, bár egyes sérülések súlyosabbak, mint mások.
A törések gyakran erőteljes ütések vagy rúgások eredményeként következnek be a test egy részén. Ha szakadt porckárosodást szenvedett, vagy térddaganat elülső keresztreflex (ACL) áldozatává válik, valószínűleg műtétre van szüksége.
A szakadt térd meniszkusz jelei
Gondolj egy meniszkuszra, mint egy természetes korongszerű párnára két csont között. A térdnek két ilyen ütéselnyelő porcszerkezete van, amelyek mindegyike az állcsont és a combcsont között helyezkedik el. Amellett, hogy megakadályozzák a csontok dörzsölését egymással, az egyes meniszkusz egyenletesen osztja el az ízületi folyadékot és enyhíti az ütések és leszállások hatásait.
Ha térd sérülést szenvedett, és gyanús szakadt meniszkuszról van szó, vegye figyelembe, ha a következő tünetek közül egy (vagy több) fennáll - tanácsolja a Harvard Health Publishing. Először határozza meg, hogy térdfájdalommal és érzékenységgel jár-e, valamint látható duzzanatot jelent-e a sérülést követő 12 órán belül.
Figyelem, ha nem tudja meghajolni a térdét, vagy nem tudja teljesen kiegyenesíteni. Ha csúszó vagy felbukkanó zajt hall, amikor mozog a térd, vagy ha hangzik, amikor megpróbál járni, akkor nagyon jól megtört a meniszkusz.
A végleges választ és a célzott kezelési tervet illetően keresse fel orvosát vagy egy képzett szakembert. Ő (vagy ő) összehasonlítja a "normál" térdet a sérültivel, és néhány gyakorlati diagnosztikai munkát is végez. Ha az eredmények szakadt meniszkuszra mutatnak, orvosa további vizsgálatokat javasolhat.
Ha a szakadt meniszkusz valójában a tettes, akkor három lehetséges kezelési lehetöséget kínál a térd térdre. A meniszkusz peremével szomszédos kis könnyek esetén, vagy ha orvosa javasolja, hogy ne végezzen műtétet, jó választás lehet egy ideiglenes fogszabályozó és rehabilitációs program.
Tegyük fel, hogy a meniszkusz nagyobb, de a sérülés helye elegendő vérellátással rendelkezik a gyógyuláshoz. Ebben az esetben lehetséges, hogy a könnyet öltésekkel rögzítik. Ha a szakadt meniszkusz valószínűleg önmagában nem gyógyul, a sebész eltávolíthatja a könny rongyos széleit, hogy elősegítse az ízület sima mozgását.
Tudjon meg többet a labdarúgó térdéről
Ha jól ismeri a labdarúgó-univerzumot, akkor valószínűleg ismeri a „futballista térdét”, amely fülbemászó módon utal az elülső keresztszalag (ACL) sérülésre. Ez a súlyos esemény célzott műtétet igényel, a hónapokig tartó intenzív rehabilitációval együtt.
Más szempontból egy cikk, amelyet a Saudi Journal of Sports Medicine 2017. októberi kiadásában publikáltak, részletezi egy esetet, amikor egy sérült 24 éves Indiai Nemzeti Csapat atléta bonyolult ACL-műtéten, valamint számos kapcsolódó eljáráson ment keresztül. Miután sikeresen befejezte a gyorsított rehabilitációs programot, ezt a szerencsés játékosot csak négy hónappal a sérülése után engedték újra játszani.
A gyógyulás során a fiatal játékos szigorúan elvégezte az előírt gyakorlatokat, és kiterjedt fizikai terápiában részesült. Jelentős mérföldköveket ért el a négy-, nyolc- és kilenchetes pontokon.
A 10. héten a játékos futballpályán kezdte futni, és számos funkcionális tesztet is elvégezett. Miután fokozatosan visszatértek a játékba, gyakorlatilag visszatért az aktív versenyre.
Foci térd sérülések kezelési lehetőségei
A foci térd sérülések helyes diagnosztizálására és kezelésére orvosa részletes információkat gyűjt a sérülésekről és a korábbi térdfájdalmakról, ha vannak. Valószínűleg MRI-letapogatást vagy röntgenfelvételt rendel, különösen, ha olyan sok duzzanat van, hogy orvosa nem tudja pontosan megmondani, melyik test felépítését érinti.
Az Ohio Állami Egyetem megjegyzi, hogy orvosa ezt követően készít egy kezelési tervet. Adott esetben nem sebészeti kezelési lehetőségekkel fog kezdeni, amelyek tartalmazzák a célzott fizikoterápiás és rehabilitációs programot. A vízi gyógykezelés különösen hasznos lehet, mivel a víz párnázó hatása lehetővé teszi a térd biztonságos testmozgását anélkül, hogy a súlytartó edzések veszélyei lennének.
A szteroid injekciók, amelyek hozzájárulhatnak a sérülésekkel összefüggő ízületi gyulladások és fájdalmak csökkentéséhez, szintén lehetővé teszik a térd általános működésének jobb elérését. Ezek az injekciók a fizikoterápia kiegészítéseként és a felszerelt térdtartóként is felhasználhatók.
Ha orvosa alternatív kezelési és fájdalomcsillapító módszereket alkalmaz, valószínűleg ismeri a futball-térd sérülések száraz tűzését. Valójában ez a technika némi hasonlóságot mutat az akupunktúrával.
Itt egy fizikus terapeuta nagyon kicsi tűt illeszt be egy görcsös izomba vagy triggerbe. Ez lehetővé teszi az izom pihenését, lehetővé téve a fokozott véráramlást, miközben csökkenti a fájdalmat és fokozzák a mozgást. Ez remélhetőleg enyhíti a térdfájdalmat a foci játék után.
