"Minden, amit eszek, gázt ad nekem!" Ha valaha is ezt gondoltad, akkor értsd meg, hogy a különféle embereknek megvan az önálló reakciója az ételre. Míg egyesek bármit meg tudnak enni anélkül, hogy emésztési zavart, puffadást vagy gázt tapasztalnának, másoknak látszólag mindentől elmosódhat.
Ha az étkezés szinte mindig tele van levegővel, az oka az, hogy milyen típusú ételt fogyaszt. Ha azonban különféle ételeket próbált enni, mégis még mindig szenved a puffadás, akkor lehet, hogy egy másik okot figyelmen kívül hagy.
Tipp
Noha valószínűtlen, hogy minden, amit eszel, gázszennyezést eredményez, valószínűleg olyan ételeket választ, amelyeknek az emésztése hosszabb ideig tart. Lehet, hogy mögöttes egészségügyi állapota is van.
Vizsgálja meg, mit eszik
Fontolja meg, mit eszik. Néhány élelmiszer nehezebb vagy sűrűbb, és egyszerűen hosszabb időt vesz igénybe az emésztés. A zsíros hús, például a szalonna, gyakran elég hosszú ideig marad az emésztőrendszerben, hogy erjedjen, és fölösleges gázt okozjon. A teste zsibbadással vagy szélgörcsön keresztül üríti ki ezt a gázt. Számos hüvelyesnek is kapcsolódik a gáz, beleértve a babot, a borsót és a lencsét.
Lehet, hogy gázt kap a leveles zöldekből is, például saláta és káposzta. A brokkoli, a karfiol és az olyan gyümölcsök, mint az alma, az őszibarack és a körte is gázt szolgáltathatnak. Ezen túlmenően, minden zsíros étkezés lelassíthatja az emésztést, és hosszabb időt hagyhat az étel fermentációjára az emésztőrendszerben. Még a rost is, amely általában segíti az emésztést, gáztermelő.
Fontolja meg, hogyan eszik
Az Altru Health System szerint még akkor is, ha kevés zsírtartalmú és más gáztermelőket fogyaszt be, akkor az étkezésének függvényében gáz alakulhat ki. Minden alkalommal, amikor lenyel az ételt, levegőt is lenyel. Ez a levegő felhalmozódik az emésztőrendszerben, és később ki kell engedni. Ha gyorsan eszik, nagy harapásokat vesz be, és nyelje le, anélkül, hogy alaposan rágná az ételt, akkor valószínűleg nő a levegő mennyisége.
Ha stresszes helyzetben van, vagy sietve eszik, az is zavarhatja az emésztést. Az étkezések közötti szokások szintén befolyásolhatják. Például, ha hajlamos rágni, kemény cukorkát eszik vagy cigarettát dohányzik, hajlamos lenyelni a felesleges levegőt.
Italok és gáz
Lehet, hogy a gáz az étkezés közben iszik. A szénsavas italok, például a szódabikarbamid, buborékok révén szén-dioxidot juttatnak az emésztőrendszerbe. A sörnek ugyanaz a hatása ugyanazon okból.
Ugyanúgy, mint az étel esetében, ha túl gyorsan iszik, vagy egyszerre túl sok folyadékot nyel be, akkor lenyelheti a nagy légbuborékokat, amelyeket a testének ezután ki kell ürítenie. A szalmán keresztül történő ital is növelheti az ivás közben nyelni kívánt levegő mennyiségét.
Alapvető emésztőrendszeri betegségek
Míg a lenyelött ételek és az emésztetlen ételek erjedése a gáz tipikus okai, más gastrointestinalis állapotok játszhatnak szerepet. Az egyik betegség, a coeliakia, a belek bélésének károsodását okozza, és a MedlinePlus szerint az ilyen állapotú emberekben gáz tapasztalható.
Azokat a baktériumokat, amelyek vonják be a bélüket és segítik az emésztést, veszélyeztethetik vagy megsemmisíthetik az antibiotikumok és bizonyos egyéb gyógyszerek, és ezek elvesztése miatt az étel emészthetetlen maradhat elég hosszú ideig a fermentációhoz.
A szénhidrát felszívódása szintén veszélyeztetheti ezeket a baktériumokat. A tejtermék gázokat okozhat, ha laktóz intoleranciában szenved, és egyéb emésztőrendszeri rendellenességek, például irritábilis bél szindróma is okozhat gázosodást minden étkezés után.
Miután kizárta étrendjét és étkezési szokásait, és feltételezi, hogy orvosi oka van, konzultáljon az egészségügyi szolgáltatóval, hogy meghatározza gázának okát és lehetséges kezelését.
