Az egészséges étkezésnek elegendőnek kell lennie, és készen kell lennie a napi tevékenységek elvégzésére. Ha azonban étkezés után álmosnak érzi magát, vagy étkezés után pihen a kanapén, ezt a cukorbetegség oka lehet. Csinálnia kell egy kis kísérletet az álmosság okának kiderítésére, de ezt az egyszerű problémát kijavítani lehet.
Magas vércukorszint
Sok cukorbetegségben szenvedő ember számára, ha túl sokat eszik, és főleg túl sok szénhidrátot és cukrot fogyaszt, étkezés után nagyon fáradtnak érzi magát. A fáradtság és az energiahiány a hiperglikémia vagy a magas vércukorszint általános tünetei. Lehet, hogy sok cukor kering a véráramban, de inzulinja elégtelen vagy elégtelen ahhoz, hogy a cukor a sejtekbe juthasson. Ha a sejtek nem kapnak cukrot, amely a legfontosabb energiaforrásuk, fáradtnak érzik magukat, és te is. A hiperglikémia lehet, de nem mindig, fokozott szomjúság és gyakori vizelés.
A hipoglikémia
A hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint okozhatja az étkezés utáni álmosságot. Hipoglikémia akkor fordulhat elő, ha túl sok inzulint vagy cukorbetegséget gyógyszeres gyógyszert vett be az evett szénhidrátok mennyiségére, vagy ha gyorsan emészthető szénhidrátok voltak, amelyek miatt a vércukorszintje magasra emelkedett, majd egy-két órán belül összeomlik. Ha a vércukorszintje 70 mg / dL alá esik, akkor azt alacsony vércukorszintnek tekintik, és azonnal kezelnie kell három vagy négy glükóztablettával, 1/2 csésze normál üdítőitallal, 1/2 csésze gyümölcslé vagy 1 evőkanál. cukor vagy méz. Ha alacsony vércukorszint tapasztal, éhesnek, remegőnek, szédülőnek, gyengenek, zavartnak és ingerléssel is érezheti magát.
Vércukorszint
Cukorbetegség esetén fontos, hogy módosítsa kezelési tervét, amely magában foglalja az étrendjét, az életmódját és a gyógyszereket, hogy a vércukorszint a céltartományban maradjon. A vércukorszint kezelése segít megelőzni az ellenőrizetlen cukorbetegség okozta károkat. Vércukorszintje étkezés előtt 70 és 130 mg / dL között legyen, és étkezés kezdete után két órával 180 mg / dL alatt legyen. A vércukorszint ellenőrzése a legjobb módja annak, hogy ellenőrizze a cukorbetegség ellenőrzését. Ellenőrizze a vércukorszintjét, amikor álmosnak érzi magát, hogy megállapítsa, az álmosságot hiperglikémia vagy hypoglykaemia okozta-e.
Szénhidrát bevitel
A cukorbetegek többségének étkezés utáni álmossága a magas vércukorszint eredményeként alakul ki a túlzott szénhidrátbevitel miatt. A szénhidrátok kulcsfontosságúak a vércukorszint és az energiaszint optimalizálásához. Ez a tápanyag jelen van a gabonafélékben, hüvelyesekben, gyümölcsökben, tejben, joghurtban, gyümölcslevekben, cukros italokban és desszertekben. Kövesse nyomon az egyes étkezések során alkalmazott szénhidrátbevitelt, hogy jobban megértse az étel, a vércukorszint és az érzés közötti kapcsolatot.
