A Candida egy élesztő, amely valószínűleg felelős számos, az amerikaiak által tapasztalt egészségügyi problémáért, ideértve a puffadást, székrekedést, emésztési zavarokat, sóvárgást, súlygyarapodást, ízületi fájdalmakat, sportoló lábát, depressziót, hangulati ingadozást, pattanásokat és bőrkiütéseket. Mivel a tünetek nem specifikusak, ezt az állapotot nehéz diagnosztizálni. Jó ötlet, ha diagnosztizál az orvosától, és megkapja az ajánlott kezelést, amelyet hatékonyabban megtehet, ha a Candida diétát követi.
Candida diéta
A Candida étrend azon az alapelveken alapszik, hogy az élesztők táplálják az étrendben fogyasztott cukrot és szénhidrátot. A Candida étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, és javasolja az összes gabona, liszt, kenyér, rizs, tészta, keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya, kukorica, jamgyökér és téli tök, hüvelyesek, tej, joghurt, gyümölcsök, gyümölcslevek, üdítőitalok, pékáruk és bármilyen cukrot tartalmazó élelmiszer. A takarmányozás nélkül táplált alapvető ételek közé tartozik a hús, tojás, baromfi, hal, nem keményítőtartalmú zöldségek, például brokkoli, hagyma, cukkini, karfiol, leveles zöldek, spenót, zöldbab, fokhagyma és zöldpaprika, valamint az egészséges táplálkozás kókuszdióolajból, olívaolajból és avokádóból származó zsírok. Napi három és fél evőkanál kókuszdióolaj is ajánlott, mivel az általa biztosított közepes láncú zsírsavak gombaellenes tulajdonságai miatt.
Meghalási tünetek
A naturopath és a kókuszdióolaj-szakértő, Bruce Fife szerint a kókuszdiéta bizonyos elhalási tüneteket válthat ki, amelyek összekapcsolódhatnak a Candida élesztők által elhaló toxinokkal. Ez az oka annak, hogy a kókuszdióolajat lassan kell bevinni az étrendbe, hogy elkerüljék a legtöbb kellemetlen pusztulási tünett. Ezeket a pusztulási tüneteket általában a Candida fertőzés tüneteinek - például fokozott fáradtság és puffadás - súlyosbodásának érezhetik. Előfordulhat, hogy állapotod valójában romlik, de adj neki néhány napot, és javulást fog látni.
Alsó szénhidrátbevitel
Mivel a Candida diéta alacsonyabb szénhidrátbevitelt ösztönöz, mint amit általában az amerikaiak fogyasztanak, fáradtsághoz vezethet, különösen az étkezés utáni első néhány hét során. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek általában diuretikuma van, amely néhány fontos elektrolit kimerülése mellett kiszáradhat, fáradtságot, gyengeséget, szédülést és akár betegséget is okozva. Annak megakadályozása érdekében, hogy fáradtságot érezze magát a candida diéta során, a legjobb, ha legalább nyolc 8 oz italt fogyaszt. pohár vizet, és egészítse ki étrendjét kb. 1/2 teáskanállal. só a megfelelő folyadék- és elektrolit-egyensúly fenntartása érdekében.
Nem elegendő kalóriabevitel
Néhány ember fáradtnak érzi magát a candida diéta mellett egyszerűen az energiahiány miatt. Ha eltávolítja az étrendből az összes szénhidrátban gazdag ételt, és nem helyettesíti ezeket a kalóriákat más ételekkel, akkor a test nem fogja megkapni a szükséges energiát, és fáradtnak érzi magát. Miután csökkentette a szénhidrátbevitelt a Candida diéta során, jelentősen növelnie kell a fehérje- és zsírtartalmát. Minden étkezéshez tartalmazzon jó fehérjeforrást, és étkezését mindig nagylelkű zsírtartalommal kíséri, legyen szó avokádóból, olívaolajból vagy kókuszdióolajból, és észreveszi az energiaszint javulását.
