A nők több mint fele élete során fibrocisztikus mellek bizonyos tüneteit vagy tüneteit tapasztalja. A kifejezés azokat a melleket írja le, amelyek textúrájukban csomósnak vagy dudornak érzik magukat a mirigyes mellszövet fejlõdésének eredményeként, ideértve a kerek vagy ovális cisztákat is. Időnként fájdalmas és csúnya, a fibrocisztikus mellbetegség tüneteit bizonyos ételek elkerülése segítheti elő.
Koffein
Az elfogyasztott koffein mennyiségének csökkentése vagy teljes kiküszöbölése segíthet a fibrocisztikus mellekben. A Brown Egyetem szerint ennek magában kell foglalnia az összes koffeinmentes ital és élelmiszer - beleértve a kávét, szódat, teát és csokoládét - eltávolítását vagy csökkentését négy-hat hónapig. Ez az időtartam ajánlott, mivel nem minden nő találja hasznosnak a koffein eltávolítását a tanulmányokban, de a próbaidőszak megmutatja, hogy hasznos-e az Ön konkrét esetben.
Telített zsírok
A Brown Egyetem szerint korrelációt sikerült kimutatni a telített zsírok és a fibrocisztikus emlőbetegség között. A megnövekedett telített zsírtartalom magasabb a fibrocisztikus emlőbetegségek előfordulási gyakoriságához. Kerülje a hús, tojás és a zsírtartalmú zsíros darabokat, beleértve a sajtot, a tejszínt és a teljes zsírtartalmú joghurtot.
Alkohol
Mind a Brown Egyetem, mind a nők nőknek tanácsolja a fibrocisztikus emlőbetegségben szenvedőket, hogy adják fel teljesen az alkoholt, vagy csökkentsék a fogyasztási szintet a nagyon alacsony beviteli pontokra. A Women to Women megjegyzi, hogy ez nem mindenki számára hatékony a megkönnyebbülés szempontjából, de néhány nő esetében is hatékony. Az előny egy részét az okozza, hogy az alkohol táplálékból történő eltávolítása a májba vezet, amely szintén elősegíti a testben az ösztrogén felesleges eltávolítását, amely hozzájárul a fibrocisztikus emlőbetegséghez.
Sós ételek
A só segít a testnek a folyadékok visszatartásában, de a fibrocisztikus mellek cisztája elsősorban folyadékokból áll. A Women to Women szerint a diéta sótartalmának kivonása vagy drámai csökkentése hozzájárulhat a visszatartott folyadékok és a ciszták méretének csökkentéséhez. Ha sót kell használnia, válassza az iodizált sóforrást. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a jódhiány összefüggésben áll az emlőciszták nagyobb valószínűségével.
