A szervezet két fő típusú koleszterint tartalmaz: HDL vagy nagy sűrűségű lipoproteinek és LDL, alacsony sűrűségű lipoproteinek. Ha vérében magas az LDL-koleszterin koncentráció, akkor nagyobb esélye lehet stroke-ra vagy szívrohamra. A kiszámított LDL koleszterin az orvosa arra, hogy felmérje az LDL szintet és ezáltal a szívbetegség kockázatát.
Az LDL koleszterin kiszámítása
A kiszámított LDL-koleszterin kiderítéséhez vérmintát kell vennie, miután kilenc-12 órát böjtöltek. Ebből a mintából meg lehet határozni az összes koleszterin-, HDL-koleszterin- és trigliceridszintjét - a véráramban keringő élelmiszer-alapú zsírokat. A Harvard Medical School Family Health Guide szerint az LDL koleszterint ezekből az eredményekből számítják ki úgy, hogy elosztják a trigliceridszintet ötvel, majd kivonják az eredményt a HDL szintjével együtt a teljes koleszterinszámból.
Cél az LDL számok
Az Ön teljes HDL- és LDL-számát koleszterin milligrammban és deciliter vérében kell mérni. A számított LDL koleszterin szint, amely a legkevesebb egészségügyi kockázathoz kapcsolódik, legfeljebb 100 milligramm / deciliter. A 160-189 milligramm / deciliter közötti eredmény magasnak tekinthető, míg összesen 190 milligramm / deciliter vagy annál nagyobb a szívbetegség kockázata.
Az LDL csökkentésének fontossága
Az LDL részecskék - amelyeket néha "rossz" koleszterinnek is neveznek - felelősek a koleszterin véráramon keresztül a test azon részeibe juttatásáért, amelyeknek szükségük van a zsírsav vegyületre a hormonok, D-vitamin, emésztő enzimek és a sejtmembránok szintéziséhez. HDL-szintje, vagy „jó” koleszterinje, a részecskék felesleges koleszterinmolekulákat szállítanak a májába, ahol eltávolíthatók a testéből. Ha az LDL szintje túl magas, a HDL részecskék nem tudnak elegendő mértékben eltávolítani, és a koleszterin felhalmozódik az artéria falán. Ez az artériákat szűkíti és merevebbé teszi, ami szív- és érrendszeri állapotokhoz vezet.
Az LDL szabályozásának módjai
Rendszeres testmozgással és olyan diéta betartásával jelentősen csökkentheti LDL szintjét, ha a telített zsírtartalom a napi kalória kevesebb, mint 7% -ára, az étkezési koleszterin kevesebb, mint napi 200 mg. Ezen felül növelje az oldható rost és növényi sztanolok és szterinek, például a transz-zsírtalan margarinban lévő fogyasztásának növekedését.
