A banán-dió kenyér egy édes, gyors kenyér tésztából készült, érett pácolt banánnal és dióval keverve, és veknibe sütve. Magas szénhidrát- és zsírtartalmú banánmag kenyér gazdag kalóriában.
Kalória
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy szelet banán-dió kenyér kb. 216 kalóriát tartalmaz. A szénhidrátok 116 kalóriát, a zsírok 90 kalóriát, a fehérjék adagonként 10 kalóriát jelentenek.
Alkatrészek
Az USDA szerint egy szelet banán-dió kenyér súlya 56 gramm, beleértve körülbelül 29 gramm szénhidrátot, 10 gramm zsírt és 3 gramm fehérjét. A fennmaradó rész víz és egyéb tápanyagok.
öntetek
Választhat számos öntettel és egy szelet banán kenyérrel, néhány egészségesebb választás, mint mások. Például egy vajhaszna 36 kalóriát ad, főleg étkezési zsírból. A vaj zsírtartalma telített, és ha feleslegben fogyasztják, javíthatja az egészségtelen koleszterinszintet a vérében. A földimogyoróvaj jó alternatíva a vaj számára, magasabb kalóriatartalommal, kb. 90 kalória / evőkanál, de nem tartalmaz telített zsírt, mint minden növényi alapú élelmiszer.
Egészség
Az egészséges étrend részeként a banán-dió kenyér jelentős mennyiségű kalóriát biztosíthat a szénhidrátokból. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint az étrendi szénhidrátok energiához szükségesek a normális aktivitáshoz és a megfelelő szervműködéshez, de a banánkenyér egészségesebb döntést is hozhat, ha rostban gazdag teljes kiőrlésű lisztet használ házi kenyérben, vagy ha teljes kiőrlésű választást választ, ha kész banán kenyér vásárlása.
