Az emberek különböző formájú és méretűek, és nem mindig felelnek meg a klasszikus szépségápolásnak. Például egy túlsúlyos személy vékony lehet. És egy egyébként vékony lánynak kiálló hasnyálmirigyei lehetnek, vagyis "kutyájuk", amint azt néha nevezik. Ha véletlenül az utóbbiiak közé tartozik, megértése, honnan származik a gyomortasak, segíthet megszabadulni tőle.
Tipp
Vessen egy pillantást az oldalnézetre a tükörben. Ha a táskáját a rossz testtartás okozza, állítsa be úgy, hogy meghosszabbítja a gerincét, hátrahúzza a vállait és felemeli a fejét. Ez a hasi tasak kissé eltűnik, ha nem is teljesen. Ha ez még mindig kiemelkedő, akkor a magizmoknak valószínűleg munkára van szükségük.
Fejlessze fel magát
A rosszindulatú gyomor egyik legvalószínűbb oka az elmaradott mag. Ez az a csomagtartó izomgyűjtemény, amely a csípő és a bordák között helyezkedik el, támogatva a hasot, a hát alsó részét és a medencét. Hangolja be ezeket az izmokat, és elküldheti azt a kutyát a kennelére. De inkább van egy lapos has, mint hogy jobban néz ki.
A törzsizmok kulcsa a jó testtartásnak, az egyensúlynak és a sérülésekkel szembeni ellenállásnak, amely fájdalmat okozhat az alsó hátán, a csípőben és a lábakban. Ráadásul az edzőprogramnak, amely hangolja az alapizmokat, csak egy részét kell képeznie az átfogóbb fitnesz tervben. Felnőttek számára az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma legalább hetente legalább 150 perc közepes intenzitású aerob tevékenységet vagy 75 perc erőteljes intenzitású aerob tevékenységet javasol.
A gyomortasak okai
Igen, úgy tűnik, hogy valaki meglehetősen vékony, és még mindig nagy a hasi zsír felhalmozódása. Sajnos valószínűleg genetikai. És ismét, nemcsak a megjelenésről van szó. A túlzott hasi zsír a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője.
A felesleges zsír hormonokat és más toxinokat, szabad gyököket termel, amelyek gyulladást okoznak, károsítják az ereket és más krónikus hatást gyakorolnak az egészségre. A jó hír az, hogy a mérsékelt életmód-változások jelentősen csökkenthetik a cukorbetegség és más elhízással kapcsolatos problémák kockázatát.
Aztán létezik egy olyan állapot, amelyet egyre inkább felismernek a baby boomrek körében, úgynevezett normál súlyú elhízás vagy NWO. Úgy hangzik, mint egy oximoron. Lehetséges, hogy normális testtömegű, de a testzsír aránya - több mint 30 százalék nőknél és 20 százalék férfiak esetében - ez kockázatot jelent az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémákra.
Az NWO egy olyan állapot, amely nem jelenik meg a testtömeg-index számításánál, amely a testzsírt a magasság és a súly alapján becsüli meg. Az NWO-t legjobban egy orvos diagnosztizálja, aki bioelektromos impedanciát vagy levegőeltolódást alkalmaz a testösszetétel mérésére.
Az egészséges táplálkozás és az edzésprogram csodákat tehet az Ön formája és általános egészsége szempontjából.
Elveszíti a puffadást
A legtöbb ember alkalmanként puffadást tapasztal, amely gázossági érzést, nyomást gyakorol a gyomorban vagy annak érzését, hogy a gyomor kiszélesedik. Az emésztési zavar elsődleges oka. De teljesen meg lehet tapasztalni a laktóz-intolerancia, szénsavas italok, magas rosttartalmú ételek és a rágógumik által okozott gázfúvást, amely a levegő nyelését okozza.
A dohányzás a gáz másik oka lehet. Az irritábilis bél szindróma (IBS) vagy más emésztőrendszeri problémák is okozhatják. A krónikus puffadást, amely láthatóan kiszélesíti a gyomrot, meg kell beszélni az egészségügyi szolgáltatóval.
A gyomor kiszélesedésének másik oka a krónikus székrekedés, amely a lakosság 15–25 százalékát érinti, és a nőknél gyakrabban fordul elő, mint a férfiak. A hashajtók helyett jobb megoldás a rostkiegészítők szedése, amelyek ömlesztik a székletét és rendszeresen tartják. A legjobb az, ha növeli a gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona mennyiségét az étrendben.
