Minden alkalommal, amikor bemegy az AMC moziban, azonnal megérzi a pattogatott kukorica vonzó illatát. De az AMC pattogatott kukorica kalóriája magas, még a repceolajban főzött pattogatott kukorica, vaj hozzáadása nélkül. Érdemes lehet még egyszer elgondolkodni a kád megvásárlásában, a bosszantó aroma ellenére.
AMC pattogatott kukorica kalória
Az ínyenc pattogatott kukorica repceolajban bukkant fel, az AMC filmszínházak első számú bestsellere nagy számú kalóriát tartalmaz, és ezek nagy része zsírból származik. Az AMC pattogatott kukorica méretei, az AMC pattogatott kukorica kalóriaszám és az AMC pattogatott kukorica táplálkozási információk a következők:
-
Sima pattogatott kukorica, vaj nélküli, közepes: 600 kalória, 440 kalória zsírból, 27 gramm összes zsír, 4 gramm telített zsír, 8 gramm
egyszeresen telítetlen zsír
-
Sima pattogatott kukorica, vaj nélkül, kád (170 uncia): 980 kalória, 390 kalória a zsírból, 44 gramm teljes zsír, 3, 5 gramm telített zsír, 25 gramm telítetlen zsír
-
Sima pattogatott kukorica, vaj nélkül, újratölthető kád (190 uncia): 1090 kalória, 440 kalória a zsírból, 49 gramm összes zsír, 4 gramm telített zsír, 28 gramm egyszeresen telítetlen zsír
Az AMC más fajta pattogatott kukoricát is szolgál fel repceolajban. A házi készítésű karamellkukorica kicsi és nagy méret között 1120 és 2630 kalória között van. A telített zsírtartalom 9 és 20 gramm között van. A házban készült sajt kukorica kis és közepes méretű, 680–1600 kalóriát tartalmaz. A telített zsírtartalom 20-47 gramm.
Az AMC emellett kókuszdióolajban felbukkanó ínyenc pattogatott kukoricát is kínál, helyétől függően, de a kalóriaszám hasonló a repceolajban felbukkanó kalóriaszámhoz. A telített zsírok száma azonban jelentősen növekszik:
- 19 gramm telített zsírt az egyszerű popcorn számára, vaj nélkül, közepes
- 31 gramm telített zsírtartalmú sima pattogatott kukorica, vaj nélkül, kád nélkül
- 35 gramm telített zsírtartalmú sima pattogatott kukorica, vaj nélküli, újratölthető kád
Az American Heart Association szerint a táplálkozási szokásokra kell törekednie, amelyek az összes kalória mindössze 5–6% -át teszik telített zsírból. Ez azt jelenti, hogy ha napi 2000 kalóriatartalmú diétát követ, akkor nem szabad 120 kalóriát meghaladó mennyiségű telített zsírt fogyasztania, ami körülbelül 13 gramm.
Összehasonlításképpen: egy kis zacskó pattogatott kukorica a Cinemark-ban 160 kalóriát tartalmaz. A Harkins Theatre 46 uncianyi kis pattogatott kukorica 290 kalóriát tartalmaz. A Regal Cinemas pattogatott kukorica tápláléka 670 kalória egy kis zacskó számára, állítja a Közérdekű Tudományos Központ.
Mit kell hozzáadni a pattogatott kukoricához
Ahelyett, hogy nagy dollárt fizet az egészségtelen popcorn nagy mennyiségért, elkészítheti saját magát, és mégis létrehozhat egy olyan ízt, amely olaj és vaj hozzáadása nélkül szárnyal. A következő öntetek egészségügyi előnyöket és egy kis ízelítőt jelentenek minden kalória nélkül:
Fokhagyma por. A Neurological Research közzétett fokhagymával kapcsolatos tanulmányok 2018. márciusában írt áttekintése szerint a kutatók azt sugallják, hogy a fokhagyma és annak készítményei, például por formájában, segíthetnek a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és magas vérnyomás kezelésében szenvedőknek, és csökkenthetik a kardiovaszkuláris esemény.
Sajt. Enni egészséges sajtot. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 1 evőkanál zsírtalan parmezán sajtot ápolva pattogatott kukoricára támaszkodva csak 18, 5 kalóriát fog biztosítani és 2 gramm fehérjét ad az étrendjéhez.
Gyógynövények. Az AOAC International Journalban közzétett 2019. márciusi tanulmány szerint a kulináris gyógynövények megvédhetnek az akut és krónikus betegségektől. Ugyancsak gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal, valamint glükóz- és koleszterinszint-csökkentő hatásúak.
