A psyllium héja egy olyan oldható rost, amelyet gyakran használnak hashajtókban, magas vércukorszint, székrekedés, hasmenés és magas koleszterinszint kezelésére. Felszívja a vizet, ami ömlesztetté teszi, és segíthet teljesebbnek érezni magát. A bizonyítékok azonban vegyesek arról, hogy a pszilliumhéj-kiegészítők szedése segíthet-e a fogyásban.
Kutatási eredmények
A növekvő rostfogyasztás segíthet a fogyásban, potenciálisan növeli a telítettséget étkezés után, így a nap folyamán kevesebb táplálékot fogyaszt, egy 2005. márciusában a "Táplálás" című cikk szerint megjelent cikk. A psyllium hat hónapos kiegészítése a testtömeg-index csökkenéséhez vezetett., a "Klinikai és kísérleti hipertónia" című, 2007. augusztusban közzétett tanulmány szerint. Az "American Family Doctor" -ben, 2004 novemberében megjelent cikk ugyanakkor megjegyzi, hogy noha a pszillium csökkenti a vércukorszint és koleszterinszintet, ez nem jelenik meg. a fogyás eredményeinek javítása érdekében.
