A faszén méregtelenítő diéta egyike azon méregtelenítő terveknek, amelyek azt állítják, hogy lefogyhat és megtarthatja azáltal, hogy megszabadítja a testét a tárolt méreganyagoktól. A program felszólítja az aktív szént - amely különbözik a barbecue szén téglától - a méregtelenítéshez, amelynek támogatói szerint súlycsökkenés következik be. Bár az aktív szén bizonyos esetekben biztonságos fogyasztása, nincs bizonyíték arra, hogy elősegíti a fogyást, és a táplálkozási szakértők nem javasolják erre a célra. Ezen felül mellékhatásokat okozhat.
A legalacsonyabb az aktív faszén
Az aktív faszén olyan szén, amelyet egy speciális módon dolgoznak fel, hogy nagymértékben abszorbens legyen. Fontos célt szolgál a mentőszobákban, ahol elősegíti az akut mérgezés kezelését. Az aktív szén nagy abszorpciós képessége lehetővé teszi a gyomorban lévő méreganyagokhoz való kötődést és csökkenti a test által felszívódó méregmennyiséget. Miután a toxinokhoz kötődik, a test képes a normál eltávolítási folyamat során eltávolítani őket. Emiatt egyes egészségügyi rajongók érdeklődtek az aktív szén lehetséges előnyeiről a mentőszobákon kívül.
Detox diétaelmélet leszerelt
A toxinok megkötésében játszott szerepe miatt az aktív szénnek tökéletes jelöltet kell tartalmaznia a méregtelenítő diétákba, amelyet sok táplálkozási szakértő úgy véli. De bár az aktív szén kötődik a gyomorban lévő méreganyagokhoz, nincs bizonyíték arra, hogy az átlagember tárolt-e toxinokat, vagy hogy a méregtelenítés súlycsökkenést eredményezne. Valójában a Voice of Young Science korai karrier-kutatóinak egy csoportja vállalta a méregtelenítés fogyáselméletének bizonyítását vagy megcáfolását, és arra a következtetésre jutott, hogy a fogyás méregtelenítő elmélete mítosz.
Lehet, hogy elveszíti, de nem a méregtelenítéstől
A többi méregtelenítő diétához hasonlóan a faszén étrend is megköveteli, hogy akár több napig is böjtöljen. Ez azt jelenti, hogy a rendszeres ételeket nagyon alacsony kalóriatartalmú faszénlé italokkal kell felváltani. A diéták az italt úgy készítik, hogy aktív szénport adnak hozzá frissen sajtolt léhez, vagy megvásárolják egy kész faszénlé készítményt. Lehet, hogy valóban lefogy, de a méregtelenítésnek semmi köze sincs ehhez - egy, a Nutrition Research folyóiratban, 2015 májusában közzétett tanulmány szerint a kutatók megállapították, hogy a citrom méregtelenítésnek nevezett hasonló étrend súlycsökkenést eredményezett, de a súlycsökkenés miatt a kalória korlátozására, a méregtelenítés nélkül.
Lehetséges veszélyek
Az aktív szén mellékhatásokat okozhat, például székrekedést, hasmenést vagy hányást, különösen ismételt adagok esetén. Még olyan súlyos gastrointestinalis problémákat is okozhat, mint a bél obstrukció, amely azonnali orvosi ellátást igényel. Más emésztési komplikációkhoz, például tályogokhoz vagy faszénlerakódásokhoz is vezethet a hasfalban. Van némi aggodalom, hogy az aktív szén kötődhet az ételek tápanyagaihoz, csökkentve a tápanyagok felszívódását. Ez azt jelenti, hogy a rendszeres fogyasztás veszélyt jelenthet a tápanyaghiányra.
