Egy csésze paradicsomos bazsalikom leves jól megy a grillezett sajt szendvicset, és megnyugtató ételt készít, különösen hideg tél idején. Ez a köret gazdag A-vitaminban és viszonylag alacsony kalóriával rendelkezik. Segít abban, hogy feltöltse anélkül, hogy meghaladná a napi kalóriaelosztást. A csirkelevest vagy az alacsony zsírtartalmú tejet tartalmazó kalória alacsonyabb kalóriájú, mint a nehéz krémmel készített verziók.
Kalória-összehasonlítások
Egy csésze konzerv paradicsomos bazsalikom leves kb. 100 kalóriát tartalmaz, és jellemzően magas nátriumtartalmú, 480 milligrammmal. A tejszín és a csirkeleves keverékével készített házi verzió csészénként kb. 180 kalóriát tartalmaz. Használjon helyett zsírtartalmú tejet, és minden adag leves kb. 120 kalóriát fog tartalmazni. A leves másik verziója, amelyet sárgarépa és paradicsom keverékével készítenek víz és csökkentett zsírtartalmú tej keverékében, adagonként kb. 139 kalóriát tartalmaz. Készíthet egy töltelékenyebb változatot a paradicsomos bazsalikom levestől is, ha csirkét, sötét babot és spenótot ad hozzá egy tálhoz, amely összesen kb. 195 kalóriát tartalmaz.
