A Concch-szőlőből készült Welch szőlőlé édes ízű, hozzáadott cukor nélkül. A cég webhelye megjegyzi, hogy mindegyik nyolc uncia. az üveg legalább 40 szőlőből készül, és két adag gyümölcsnek számít. Ez az ital nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de kínál C-vitamint és egyéb előnyöket.
Kalória és szénhidrátok
Egy uncia. adag Welch szőlőlé 170 kalóriát tartalmaz. Ez magas kalóriatartalmú ital, és a napi fogyasztott kalória 8, 5 százalékát teszi ki. Fontolja meg egy maroknyi szőlő evését, ha gyümölcslevek fogyasztása helyett az édes ízt kívánja - ez kalóriát takarít meg, és jobb tápanyagot kínál, beleértve a rostot is. Ennek a lének egy adagja 42 g szénhidrátot vezet az étkezési tervbe; naponta 225–325 g szénhidrátot kell fogyasztania.
C vitamin
Igyon egy adag Welch szőlőlét, és teljesíti a teljes napi C-vitamin-szükségletét. A napi ajánlott bevitel 100% -ával ez a lé immunrendszeri előnyöket kínálhat. A „Cochrane Database of Systematic Reviews” 2004. októberi kiadásában közzétett tanulmány rámutat arra, hogy a C-vitamin nem akadályozza meg a megfázást, kivéve bizonyos eseteket - hideg hőmérsékletnek kitett személyeknél vagy azoknál, akik erőteljes testmozgásban vesznek részt, mind rövid ideig. A kutatók megjegyzik, hogy egy tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik naponta 8 g C-vitamint fogyasztottak, csökkentek a hideg időtartama, amikor a vitamint a betegség kezdetén vették be. Bár a Welch szőlőlé ivása közben nem akadályozhatja meg megbetegedését, de elősegítheti, hogy hamarabb megküzdjön a hidegtől.
Cukor
A Welch szőlőlé adagonként 40 g cukrot tartalmaz. A Welch webhelye szerint az összes cukor természetesen a szőlőből származik. Noha a természetes cukrok nem befolyásolhatják negatív hatással az egészségre, a hozzáadott cukrok más típusai a súlygyarapodással, a test általános gyulladásaival és a fogszuvasodással járnak. Az American Heart Association azt javasolja, hogy tartsa a cukorbevitelt napi 25 g-nál nők és 37 g / nap férfiaknál.
Előnyök
A Concord-szőlőből készült juice, mint a Welch szőlőlé, jó az immunrendszer működésére. A „Journal of Medicinal Food” 2011. januári-februári kiadásának bizonyítéka összefüggésben áll a betonfa szőlőlé fogyasztásának megnövekedett antioxidáns szintjével és immunsejtjeivel. A tanulmányban 85 középkorú résztvevő vett részt, akiknek utasítása volt, hogy kilenc héten keresztül minden nap juiceot igyanak. Mielőtt a Welch szőlőlét ivja, konzultáljon orvosával, hogy fokozza immunitását.
