Zsír és kalória
A Multi Grain Cheerios alacsony zsírtartalmú, csak egy gramm zsírt tartalmaz egy csészében és nem tartalmaz telített zsírt, állítja a LIVESTRONG MyPlate élelmiszer-adatbázisa. Mivel nem magas a zsírtartalma, a csészénkénti kalóriaszám is mérsékelt, 110-nél.
A magas telített zsírtartalom fokozott szívbetegség kockázattal jár, ezért korlátoznia kell a fogyasztás mértékét. Keressen olyan gabonaféléket, amelyben alacsony az összes zsírtartalom és a telített zsírtartalom. A telítetlen zsírok jótékony hatással vannak a szívre, de ezt továbbra is mérsékelten kell fogyasztani.
Fehérje
Sok vitamin és ásványi anyag található nagy mennyiségben a Multi Grain Cheerios-ban. Egy csésze a vas, az E-vitamin, a tiamin, a riboflavin és a B-12-vitamin napi értékének 100% -át adja. A B-vitaminok részt vesznek az energiatermelésben, az E-vitamin antioxidánsként működik. Azok számára, akik nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, a reggeli gabonapehely fontos B-12-forrás, mivel azt dúsított ételekből kell előállítani.
Rost
A Multi Grain Cheerios mérsékelt mennyiségű rostot tartalmaz, három grammot tartalmaz egy csészében, ez teljesíti a 2000-kalóriatartalmú étrend napi értékének körülbelül 12% -át.
A fehérjehez hasonlóan a rost telítettségét is érzi, és késlelteti az étel ürítését a gyomorból, így elégedett marad. Az egészséges emésztésre is fontos. Ha reggelit eszít valami rosttel, akkor segíthet abban, hogy ellenőrizzék a snackeket; egy kis gyümölcs hozzáadása a gabonaféléhez tovább növeli a rosttartalmat.
További információ a MyPlate-ról
Az ingyenes LIVESTRONG MyPlate kalória-nyomkövető alkalmazás iPhone-ra és Androidra több millió embernek segített egészséges módon lefogyni - az aktív közösség támogatását kapta az étkezés és a testmozgás nyomon követésekor. Állandóan a legjobban értékelt alkalmazás, a MyPlate a legújabb technológiát kínálja egy könnyen használható eszközben, amely ételeket és recepteket tartalmaz milliókat, 5 perces alkalmazáson belüli edzéseket és egy erőteljes támogató közösséget.
