A zöld tea a második legnépszerűbb ital a világon, csak a víz után, és a Marylandi Egyetem szerint legalább 5000 éve fogyasztják. Adjon hozzá néhány citrusfélét, például citrom- vagy limelevet, így a világ egyik legegészségesebb itala még egészségesebbé válik.
Ha megpróbálja kitalálni a koffein szokását, de még mindig szüksége van valamire, hogy reggel elinduljon, a citrusos zöld tea segíthet. A citruslének nincs koffeinje, és a zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint más koffeinmentes italok. 6 oz. A "Good Housekeeping" magazin idézett USDA adatai szerint egy csésze zöld tea 36 mg koffeint tartalmaz, egy doboz kóla stílusú szóda 38 mg, egy csésze kávé pedig 71 mg.
C vitamin
A C-vitamin segíti a testét az egészséges csont-, porc- és izomszövet létrehozásában, valamint segíti a vas felszívását az ételekből - jelentette a Mayo Clinic. A Fat Secret élelmezési és táplálkozási adatbázisa szerint három citrom ék adja a C-vitamin napi értékének 12 százalékát.
Szív Egészség
A zöld tea segít megőrizni a szívét. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint az emberek, akik naponta három csésze zöld vagy fekete teát isznak, 11% -kal csökkent a szívroham kockázatának. Az egyetem arról is beszámol, hogy a zöld tea csökkenti az összes koleszterinszintet, miközben megemeli az egészséges HDL-koleszterinszintet, ami szintén segít megelőzni a szívproblémákat.
Lehetséges rák elleni védelem
A Marylandi Egyetem jelentése szerint a nagy mennyiségű zöld teát fogyasztó kultúrákban alacsony a rák aránya. Az egyetem jelentése szerint bár jelenleg nem ismert, hogy van-e közvetlen kapcsolat a zöld tea fogyasztása és a rák aránya között, a feltörekvő tudomány arra utal, hogy a zöld tea polifenoljai mérgezőek lehetnek a rákos sejtekre. A Citrus is segít. A citrusfélékben található flavinoidok segítenek megvédeni a rák egyes formáit, mondja egy cikk, melyet a "Journal of Agricultural and Food Chemistry" 2008. augusztusában publikáltak.
Súlykontroll
A citrusos zöld tea segít ellenőrizni a testsúlyát, különösen akkor, ha cukorral édesített kávéitalok helyett inni. A Fat Secret szerint egy csésze zöld tea 2 kalóriát tartalmaz, míg a nemzeti kávélánc népszerű latteje 150 kalóriát tartalmaz. Egyes tanulmányok szerint a catechinek, a zöld teaban természetesen jelen levő vegyületek elősegíthetik a test zsírégetését - jelentette a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ.
