Habár a lépcsőn futó ergométer csúcstechnikai edzőkészülékként hangzik, valójában ez egy másik név a lépcsőn mászó vagy mostohamalom számára. Az ergométer egy edzőgép, amely képes mérni a munka teljesítményét. A lépcső-futópad a standard lépcső és a futópad kombinációja. Az eredmény egy mostohamalom.
Azonosítás
A normál lépcső két hidraulikus pedálból áll, amelyeket felfelé és lefelé tol, mintha lépcsőn másznál. A lépcsőfok vagy lépcsőfok kombinálja a lépcsőfok lépcsőzetes hatását és a futópad futófelületének övét. A lépcsőn lévő futószalag lépcsőkészlettel rendelkezik, amelyek a gépen forognak. A lépcsőn felfelé sétálva lefelé haladnak. Hasonló ahhoz, mintha felfelé haladó mozgólépcsőn sétálnánk.
Funkció
A lépcsőn futó ergométerek intenzív kardiovaszkuláris edzést biztosítanak. Beállíthatja a lépések forgási sebességét az edzés intenzitásának növeléséhez vagy csökkentéséhez. Ha általában futópadot, ellipszis alakú vagy helyhez kötött kerékpárt használ a kardio edzéshez, akkor észreveszi, hogy a lépcső futópad feladatot nyújt egy nagyobb kihívást jelentő kardio edzéshez és intenzív test alsóbb edzéshez. Ha még nem szokott mászni a lépcsőn, akkor eltarthat egy ideig, amíg felépíti a lépcsőn történő hegymászás kitartását.
ergométer
Ergométer méri a munka teljesítményét. A csúcstechnológiájú ergométer mérheti a vérnyomást és az oxigénfelvételt, de az alapvető ergométer egy fitnesz berendezés, amely alapvető edzési adatokat szolgáltat, mint például a testmozgás ideje, megtett távolság, az elégetett kalóriák és a sebesség. A lépcsőn futó ergométer egy olyan konzollal ellátott szélmalom, amely megjeleníti az edzésről szóló információkat. Néhány gép pulzusmérővel és fitneszértékelő programmal rendelkezik.
szempontok
Bár a lépcsőn futó ergométer intenzív kardiovaszkuláris edzést biztosíthat, csökkentheti a gép hatékonyságát, ha nem használja megfelelően. Álljon egyenesen, és csak akkor használja a fogantyúkat, ha egyensúlyra van szüksége. A fogantyúkkal támaszkodva csökken az edzés közben elégetett kalóriák száma. Ha térd- vagy csípőproblémája van, a mostohamalom súlyosbíthatja az állapotát. Mielőtt a lépcsőfutó ergométerét használná, kérdezze meg orvosát.
