A vizes vagy túlzott széklet lehet olyan állapot jele, amelyet orvosnak kell diagnosztizálnia. A hasmenés és a laza széklet lehet az irritábilis bél szindróma, az ételallergia vagy az intolerancia tünete. Vannak olyan ételek, amelyeket enni lehet, amelyek segítenek szilárdabb széklet kialakításában. Az étkezési változtatásokat csak orvosa irányítása alatt hajtsa végre, és ne próbálja meg önmagában diagnosztizálni az állapotát.
Hasmenés
A szoros széktartalmú diétákat laza széklet vagy hasmenés kezelésére tervezték. A hasmenés tünet, nem orvosi állapot. A túlzott hasmenés kiszáradást és alultáplálást okozhat. Ha olyan tünetek jelentkeznek, mint fáradtság, gyengeség, szédülés, fejfájás, szájszárazság, extrém szomjúság vagy száraz bőr, a Nemzeti Emésztőrendszeri Információs Központ javasolja orvosának felhívását. A laza széklet okozhat túl sok rost-, zsírtartalmú vagy fűszeres ételt.
Étkezési ételek
A FamilyDoctor.org szerint olyan ételeket kell enni, amelyek kötelezőek az emésztőrendszerben. Négy elsődleges étel van, amelyet kötelezőnek tekintnek: almaszósz, banán, pirítós és rizs. Alacsony rosttartalmúak, elősegítik a széklet elzsugorodását, és könnyedén megkönnyítik az emésztőrendszert. Ezeket az ételeket sima módon kell fogyasztani, hozzáadott vaj, fűszerek vagy öntet nélkül. Ehet főtt sárgarépát, burgonyát, kekszet, bőr nélküli csirkét és joghurtot is.
Kerülendő ételek
Egyes ételek irritálhatják a bélnyálkahártyát, okozva a széklet túl gyors áthaladását, ami laza széklethez vagy hasmenéshez vezethet. A széklet megszilárdításakor el kell kerülnie a magas zsírtartalmú vagy nagyon ízesített ételeket, tejtermékeket, magas rosttartalmú ételeket és zsíros ételeket. Kerülnie kell az alkohol és a koffein fogyasztását is.
A probiotikumok
A probiotikumok elsősorban a joghurtban találhatók, de vásárolhat táskából kiegészítő formában. A bélben természetesen megtalálható jó baktériumok, a probiotikumok elősegítik a megfelelő emésztést. Betegség vagy emésztőrendszeri rendellenesség esetén a jó baktériumok mennyisége kimerülhet. Az AskDrSears.com jelentése szerint a kutatások szerint a probiotikumok hatékonyan csökkentik a hasmenés időtartamát. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, beszéljen orvosával.
Vigyázat
Növelje folyadékbevitelét tiszta, nem szénsavas italokkal. A túlzott, laza széklet kiszáradást okozhat, a hasmenés súlyosbodását okozhatja. Igyon gyümölcsleveket, sportitalokat, gyógyteát, csirkelevest és vizet, hogy a test hidratálódjon.
