A duzzadó korong a párnázó korongok egyikének simulása és elterjedése a gerinccsontok vagy a csigolyák között. Ha egy lemez duzzad, kinyúlik a csigolya közötti térön, és néha fájdalmat és zsibbadást okoz a dudor helyén és / vagy a lábain és a karján. Különféle gyakorlatokat végezhet a kidudorodó korong hatásainak megkönnyítésére. Azt is általában folytathatja a testmozgást, ha az állapot sikeresen megoldódott.
alapjai
A kidudorodó korong általában akkor fordul elő, amikor a gerinckorong kemény külső rétege, az úgynevezett anulus fibrosus, rendellenesen terjed, de mégis sértetlen felületet tart fenn. Ez különbözik a rejtett lemeztől, amely akkor fordul elő, amikor a korong puha belseje, az úgynevezett nucleus pulposus, áttör az anulus fibrosuson, és kiszivárog a csigolya és a kapcsolódó gerincideg között. A legtöbb esetben a duzzadó korong a test természetes életkori változásainak eredménye, bár az állapot szinte bármilyen korban jelentkezhet. Időnként mind a szakemberek, mind a laikus emberek felváltva használják a kidudorodó és a sérvű korong kifejezéseket.
Terápiás gyakorlatok
Utólagos gyakorlatok
A duzzadó korong gyógyulása után orvosa számos gyakorlatot javasolhat a további tünetek megelőzésére, a gerinc gyengeségének vagy merevségének megállítására és a gerinct támogató izmok megerősítésére. A konkrét programok ismét változnak, de az erre a célra általánosan használt gyakorlatok magukban foglalják a hasi gyakorlatokat, rugalmassági gyakorlatokat, erőedző gyakorlatokat és aerobikot. Orvosa segítséget nyújt Önnek abban, hogy megtalálja e gyakorlatok verzióit, amelyek nem okoznak fájdalmat, vagy nem okoznak indokolatlan stresszt a gerincén. Ezen felül orvosa javasolhatja, hogy úszjon vagy vegyen részt a Pilates testmozgás óráin.
Megfontolások és nem megfelelő gyakorlatok
A kidudorodó korong tüneteit súlyosbíthatja, ha olyan gyakorlatokat vagy tevékenységeket végez, amelyek során jelentős mennyiségű súlyt kell emelni, előrehajolni a gerincét, vagy vállakat vagy karjait a test többi része előtt megmunkálni. A testmozgáson túl a duzzadó korong fizikoterápiás rutinja magában foglalhatja az aktivitás módosítását, a testtartást és a mozgást edzést, a lágyrész masszázst, a tapadást és számos más technikát vagy kezelést. Egyes esetekben a kidudorodott koronggal rendelkezőknek is fájdalomcsillapításra van szükségük. Ha a viszonylag konzervatív kezelések nem javítják a hátát, orvosa mérlegelheti a műtétet is.
