Az izommemória fogalma, vagy egy mozgás sokszor megismételése mindaddig, amíg az izmok automatikusan végrehajtják azt, mítosz. Az izmaidnak nincs agya, ezért nem emlékszik semmire. Valójában a labda többszöri eldobása vagy eldobása kimerítheti a központi idegrendszert, fáradt, későn fellépő, nem megfelelő lengések vagy dobások végrehajtásához vezet, és megrongálhatja motorikus képességeit. A készségek az agyban "bemélyedtek" a motoros memória létrehozásával. Három lépésből álljon a motoros készségek megtanulására, megtartására és visszahívására.
1. lépés
Gyakorold egy új készséget blokkolt környezetben. Végezzen ugyanazt a lengést, vagy dobja ugyanúgy, amíg sikeresen megismételheti. Számítsa ki, hány kísérletre volt szükség, amíg meg nem tudta ismételni az új készséget, majd gyakorolja azt még annyiszor felére, hogy megvalósítsa a túltanulást. Például, ha 30 hintát igényelt a golf meghajtó kiegyenlítéséhez, nyomja meg még 15 golyót ezzel az új technikával, mielőtt a gyakorlat következő szakaszába lép.
2. lépés
Az új készség fejlesztése változó környezetben. Használd ugyanazt a készséget, de kissé eltérő, játékszerű helyzetekben. Például, ha blokkolt környezetben gyakorolt háttérképeket, amikor minden alkalommal ugyanabban a helyen fogadta a labdát, és elkezdett lefagyni, miközben elvégezte az 50 százalékos túltanulást, akkor kezdje el a háttérképeket, miközben rövidebb, szélesebb és mélyebb golyók. Ha eredetileg egy új golf swing technikát gyakorolt ugyanabban a klubban ugyanabból a hazugságból, akkor gyakorolja az új technikát, ha hasonló klubból hasonló klubba - például különböző erdőkbe - mozog, öt vagy hat hintával. Utána a következő gyakorlati szakaszba, miután meg tudod ismételni új készségeidet változó környezetben.
3. lépés
Tökéletesítse az új készségeket véletlenszerű környezetben. Gyakorold a hintaodat vagy dobj játékszerű környezetben. Nem ér el 100 hajtást, nem dob 100 kanyargömböt, és nem üt 100 sor hátulját sem kerek, sem játék, vagy mérkőzés közben. Az új technikával ütközz be egy tee-ból, majd mozdulj el úgy, hogy egy hosszú vasalót vágj le a fűről, mintha egy golfkerék során lenne. Lépjen rövidebb klubokba, befejezve hangmagasságot, forgácsolást és üzembe helyezést a lyuk játékának szimulálására. Játsszon még néhány szimulált lyukat a vezetési távolságra, az új készség használatával, minden egyes vezetéskor. Üss egy hátsó kézbe a sorban, majd egy kéz-, egy rövid kéz- és hátsó keresztet, miközben futsz, végül a háló röplabdájával véget ér. Térjen vissza a gyakorlat változó szintjére, ha swingje vagy dobása véletlenszerű gyakorlatban megszakad.
