Amikor megváltoztatja az étkezési módot, hogy lefogyjon, akkor a legnagyobb csata az éhség ellenőrzése lehet. Míg sokan fogynak a SlimFast terv alapján, a folyékony étkezés helyettesítők általában nem korlátozzák az étvágyat, valamint a szilárd ételeket.
A SlimFast alapjai
A SlimFast étrend úgy működik, hogy segít csökkenteni és ellenőrizni a kalóriabevitelt, ha rázókat fogyaszt vagy rácsot fogyaszt, étkezés és snack helyett. A terv szerint utasítást kap arra, hogy enni vagy inni kell egy SlimFast terméket két étkezéskor, és egy 500 kalóriatartalmú rendszeres étkezésre. A terv lehetővé teszi három három kalóriatartalmú Slim Fast snack bár használatát is.
Szilárd anyagok vagy folyadékok
Sátus vagy éhség csökkentésekor a vizsgálatok úgy tűnik, hogy a folyékony étkezés helyettesítése nem olyan kielégítő, mint a szilárd étel. A 2013-ban az Obesity and Surgery közzétett tanulmány megállapította, hogy az étkezés helyettesítő bár jobban megfékezte az étvágyat, mint a folyékony étkezés helyettesítése.
