A halolaj hasznos zsírsavakat, úgynevezett omega-3-okat tartalmaz, és hatékonynak találták a magas trigliceridek csökkentésében. Kiegészítőként és zsíros halakból, például makréla, tok, lazac, szardella és szardínia is kapható, a halolaj szintén hasznos lehet a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében. Sok ember multivitamin-kiegészítőket vesz be a halolajával, vagy külön-külön is.
Mellékhatások
A MedlinePlus szerint a halolajnak és a multivitaminoknak hasonló mellékhatásai vannak. Mindkettő a gyomorpanasz tüneteit, például röpögést, gyomorégést vagy émelygést okozhat. Ha együtt veszi őket, akkor ezek a tünetek súlyosbodhatnak. A MedlinePlus megjegyzi, hogy a halolaj étkezéskor történő bevétele vagy a kiegészítők fagyasztása csökkentheti a gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat. Meg lehet próbálni váltani egy másik márkájú multivitaminra vagy halolajra is, hogy enyhítse a gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat, vagy vegye be azokat a nap különböző óráiban. Ha nincs problémája a mellékhatásokkal, összeveheti azokat.
