15 hónapos korában a kisgyermek megtanul mindent felfedezni körülötte, beleértve az ételt is. Gyermeke, aki csecsemőként bármit evett, most megtagadhatja az általad kínált étkezéseket. Ebben az időben, amikor felfedezi a kedveléseket és a nem tetszésnyilvánításokat, vannak irányelvek, amelyeket be kell tartania, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermeke eléri-e az egészséges növekedéshez és fejlődéshez szükséges kalóriát.
Kalóriaigények
Gyermeke első életévében a növekedési ütemük a legmagasabb volt. Amint a baba eljut a kisgyermek stádiumába, csökken a növekedési ütem és az energiaigény. A Keepkidshealthy.com szerint a kisgyermekeknek méretüktől függően naponta 1000 és 1300 kalóriára van szükségük.
Tej és gyümölcslé
A HealthyChildren.org, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia webhelye szerint, gyermekének legfeljebb 16-24 uncia vagy 300-445 kalória tej lehet naponta. Az AAP azt is javasolja, hogy naponta csak egy adag lé adagoljon be, amely 60-90 kalóriát fog eredményezni.
Étkezés és snack
360 és 435 kalória tej és gyümölcslé elfogyasztása után csak 600–950 kalória marad meg, hogy felosszák az ételeket és a harapnivalókat. A megfelelő növekedés és fejlődés biztosítása érdekében arra kell törekednie, hogy gyermeke egészséges táplálékát táplálja, és ne korlátozza a zsírokat és a koleszterint. Célja, hogy olyan ételeket és harapnivalókat biztosítson, amelyek körbeveszik az öt alapvető élelmiszercsoportot: fehérjék, gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek és szénhidrátok.
Magas elvárások
Az egyik probléma a szülők számára az, hogy felismerjék, mi a reális adagméretek egy kisgyermek számára. Az átlagos kisgyermek adagnak körülbelül egynegyedének kell lennie a felnőtt adag méretének. Csak akkor kell aggódnia, ha kisgyermeke nem növekszik a vártnál, vagy nem olyan aktív, mint amilyennek kellene lennie.
